Atletismo
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Diario de un no creyente

  1. #781
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Buenas Joxean,no te preocupes que hablamos al respecto a ver si podemos aportar algo.........

    Ando un poco tocado y con poca ganas de nada,a ver si recupero.

    Y cuantos dias a la semana quieres hacer??


    Un saludo!!!
    Buenas juanjo, lo primero recuperar. Normalmente entreno una semana 4 días y otra 3 dependiendo del turno de trabajo.
    Un saludo

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  2. #782
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    Feb 2017
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    Entreno 26-3-2019

    Salida 9:00 de la mañana 7° y sol desde mi ventana parecía un día excepcional así que de corto camiseta y mallas, pero en la calle a la sombra fresco y con viento norte fuerte. Esto ha hecho tener que andar un poco más Diario de un no creyente. Vuelta conocida y tranquilo pues mañana me gustaría repetir. Frecuencia media 153 máxima 163. Termino con buenas sensaciones y bastante entero.

    Distancia: 8'79 km Duración: 50:25 Ritmo: 5:44 min/km

    Agur bat.

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  3. #783
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    Ondo Joxean, sumando Un día mas, es un día menos

    Agur bat!
    Ez etsi, eutsi!!

  4. #784
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    18 km.....

    Y ayer esta salida en la que hoy te gustaria repetir...

    Estas enganchado!!!

    Muy bien!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  5. #785
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    18 km.....

    Y ayer esta salida en la que hoy te gustaria repetir...

    Estas enganchado!!!

    Muy bien!!
    Pues si Albert enganchado estamos y estando de tarde me gusta aprovechar tres mañanas laborables y una del finde.

    Así que hoy también hemos entrenado.
    Entreno 27-3-2019

    Salida 9:05 10° y viento norte de nuevo sensación por debajo de esos 10 grados y cogo manguitos para mis brazos, salgo suave pues no queria forzar pues es segundo día seguido, primer kilómetro viento de costado y un poco para arriba a partir de ese hasta el 4 el viento me ayuda aunque no lo noto Diario de un no creyenteDiario de un no creyente buen ritmo y pulsaciones en zona 2 sobre 145, luego un km por un carril bici entre casas y noto el aire y vuelvo al recorrido por el que he ido y me quedan dos km con aire en contra sufridos para mantener el ritmo, las pulsaciones suben hasta z4 160, así que aprovecho el último km de bajada y aire de costado para darle vida a la patata y ponernos en 170 pulsaciones y en ritmo 5. Terminó entero y bien. Frecuencia media 153 máxima 170.

    Distancia: 8'13 km Duración: 46:39 Ritmo: 5:44 min/km

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  6. #786
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    Pues suma y sigue Joxean, oso ondo

    Agur bat
    Ez etsi, eutsi!!

  7. #787
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    Vaya rodajito....
    gustandote al final!!!

    Un saludo.

  8. #788
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    Buen entreno Hirotek , pese al viento muy bien sacado, señal de que te encuentras fuerte.

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

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    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  9. #789
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Pues suma y sigue Joxean, oso ondo

    Agur bat
    Pues así es Ioritz, muy a gusto. Mila esker.
    Agur bat

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Vaya rodajito....
    gustandote al final!!!

    Un saludo.
    Un poco Juanjo, pero muy a gusto.
    Un saludo.

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buen entreno Hirotek , pese al viento muy bien sacado, señal de que te encuentras fuerte.
    Gracias, lo bueno es que mientras me empujaba a penas lo notaba y luego parecía que me agarraba.
    Un saludo




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  10. #790
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    Entonces te pasa como a mi... Cuando vas de tardes es la mejor semana para correr...!!!
    Disfruta!!!


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  11. #791
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    Entrenamiento 29-03-2019

    Hoy quería hacer fartlek pues es viernes y eso me había propuesto los viernes que estaba de tardes entrenamiento de calidad, pero ayer me wasapearon dos compis de los miércoles que están de tarde como yo para salir hoy por la mañana, así que acepte la propuesta porque ademas mañana corro el desafió empresas y el domingo también quiero salir un rato porque tengo comida con la cuadrilla.

    Al entrenamiento quedamos donde nos solemos ver los miércoles, salimos a las 9:10 6º y sin aire que bien, vuelta la misma que hice yo el lunes y con calma, salimos a ritmo de 6:19 el primer kilómetro que es de subida y a partir de ahí vamos quitando tiempo por kilómetro pero sin querer, ya que íbamos de charleta, siguiente 6:01, repetimos 2km sobre 5:52, 5:45; 5:33, 5:31, 5:28 y 5:13 los lulismos 600 metros. Sensaciones muy buenas termino entero y muy contento ya que ni siquiera me he ido en pulsaciones, las medias en 153 y las altas 173, y la cadencia de 169 a 179.

    Distancia: 8'62 km Duración: 49.35 Ritmo: 5:45

    Mañana desafió empresas por equipos voy con dos chicas del curro una que anda bastante mas que yo, y la otra como yo mas menos espero no sufrir.

  12. #792
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    mmmmm ya se huelen por aquí los pintxos de la calle pescadería de Donosti. Suerte para la carrera de empresa y descansa y guarda fuerzas para la MM.
    MEDIO MARATÓN DE SEVILLA 26/1/20
    MEDIA MARATÓN DE LEÓN 22/3/20 aplazado a 2021
    MARATÓN DE MADRID 26/4/20 solicito aplazamiento a 2021.
    BHB/SS 08/11/20
    MARATON DE VALENCIA 06/12/20

  13. #793
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    Mucha suerte Joxean!!!!!
    Cuantos kilómetros son la carrera???

    Mucha caña junta,no???

  14. #794
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    Cita Originalmente escrito por iglero Ver Mensaje
    mmmmm ya se huelen por aquí los pintxos de la calle pescadería de Donosti. Suerte para la carrera de empresa y descansa y guarda fuerzas para la MM.
    Pues si cada día está más cerca y muchas gracias
    Agur bat.



    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Mucha suerte Joxean!!!!!
    Cuantos kilómetros son la carrera???

    Mucha caña junta,no???
    La carrera es de 6 km, y el domingo quieto hacer 10 o así, luego semana siguiente martes y jueves salidas muy cortas y miércoles fisio y luego esperar, mucha caña? Puede. Diario de un no creyente. Gracias Juanjo.
    Un saludo.

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  15. #795
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    Estas on fire y con ganas eh... se ve, se ve Oso ondo Joxean, eso si, guárdate un poco eh, que estas a escasos 8 días de la MM

    Agur bat
    Ez etsi, eutsi!!

  16. #796
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    Suerte para mañana, seguro qué e disfrutas de la carrera pq se nota que estás en un buen momento

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  17. #797
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    Como se dio??

  18. #798
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Como se dio??
    Bien Juanjo gracias.

    Desafio empesas 30-03-2019

    17:00 horas y 18° hoy hubiera agradecido algo de ese viento norte. En principio salimos fuertes 5:35 primer kilómetro, y me sorprende pues creía que andaba menos la compañera. Aguanta hasta el kilómetro 4 por debajo de 5:45, en el 4 nos paramos un par de veces pues no podía más pero le animamos a seguir al trote y sigue se recupere bien y terminamos la carrera a un buen ritmo. Yo muy contento, desde la 9 de la mañana fuera casa he comido un par de pintxos y luego ese calor y aun así he terminado entero y con buenas sensaciones.

    Distancia: 5:43 km Duración: 30:40 Ritmo: 5:39 min/km

    Mañana intentaremos salir de nuevo.

    Agur bat

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  19. #799
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    Me alegra que disfrutarás de la carrera y que terminarás con buenas sensaciones. Se veía en los últimos entrenos que estabas en buen momento... Así que a seguir disfrutando

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  20. #800
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Me alegra que disfrutarás de la carrera y que terminarás con buenas sensaciones. Se veía en los últimos entrenos que estabas en buen momento... Así que a seguir disfrutando

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    Así es voy muy a gusto, hoy me ha dado para 11 km más y a un buen ritmo 5:44, luego pondré la sesión pues ando liado hoy.
    Saludos

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