Atletismo
#YoEntrenoEnCasa
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Diario de un no creyente

  1. #1341
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por iglero Ver Mensaje
    Pues yo el 6444. Si ves a un tio alto y rubio de ojos claros con ese dorsal....me lo ha robado fijo. El sabado por la mañana estaré por el parque de Maria Luisa de activacion. El domingo antes de la carrera caliento paralelo a la salida en el rio. Te paso movil por privado si te apetece charleta foroatletica. AupaDiario de un no creyenteDiario de un no creyenteDiario de un no creyenteDiario de un no creyente
    Ya te he devuelto privado y por mi parte un placer charlar un poco.

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  2. #1342
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Descansa... Te lo has currado muu bien y vas a hacer un carreron

    A ver si os respeta la lluvia las previsiones son muy buenas.

    Vas a disfrutar como un niño pequeño.


    Venga!!!!!!

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    Gracias Albert, desde hoy ya descanso entre comillas, salir a correr no saldremos pero patear Sevilla seguro.

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  3. #1343
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    Feb 2017
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    Entreno 23-01-2020

    Salgo a las 15:05 con 7° y algo de lluvia pero que para enseguida y me deja hacer el entreno sin empaparme. Aun saliendo a correr después de currar hoy tenia algo mas de ganas y quitando el primer kilómetro que lo he hecho mas tranquilo los demas han sido a un ritmo de entre 5:20 a 5:35 y la frecuencia cardiaca media de 155 y máxima de 171. Ultimo entreno y mañana ya viaje para Sevilla.

    Distancia: 8'01 km Duracion: 44:25 Ritmo: 5:32 min/km

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  4. #1344
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    Distancia: 8'01 km Duracion: 44:25 Ritmo: 5:32 min/km
    Las piernas estan que se salen!!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  5. #1345
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    LEGIO VI VICTRIX
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    Cómo llueve Joxean‼️. Van a declarar la carrera como navegable. Eso sí, el "tapeoring", espectacular.

  6. #1346
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    Mar 2017
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    Corre Josean corre....
    Esperamos tu crónica. Diario de un no creyente

  7. #1347
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Las piernas estan que se salen!!!!
    Gracias Albert, estamos ya en puertas.

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  8. #1348
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    Cita Originalmente escrito por iglero Ver Mensaje
    Cómo llueve JoxeanDiario de un no creyente. Van a declarar la carrera como navegable. Eso sí, el "tapeoring", espectacular.
    Si que llueve Diario de un no creyente parece el norte. Pero estamos acostumbrados.

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  9. #1349
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por Emilio Jose Ver Mensaje
    Corre Josean corre....
    Esperamos tu crónica. Diario de un no creyente
    Aqui estamos y con ganas de correr. Gracias Emilio


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  10. #1350
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    Disfruta del finde Joxean!!!

    Vamos que llegas fino.........

  11. #1351
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    Suerte Joxean, mañana día soleado, fresquito y sin viento... Deseando leer la crónica contando lo bien que te lo vas a pasar en carrera.

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    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  12. #1352
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    Grande Joxean, hacía tiempo que no me pasaba por tu diario y veo que vas a Sevilla Diario de un no creyente... me alegro mucho que esos entrenos estén dando sus frutos y puedas difrutar de la media.
    Esperamos una crónica de la carrera...Diario de un no creyenteDiario de un no creyenteDiario de un no creyente

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    Saludos de uno que empieza...

  13. #1353
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    Muchisima suerte!!!!!!

    Ya contaras!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  14. #1354
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    Hago acto de presencia por aqui, por que me enterado que el amigo Joxean se ha cascado un carreron y habia que felicitarle si o si. Zorionak!!!!!

    Para el forero Iglero, otro tanto!!!!

    Enormes!!!
    Ez etsi, eutsi!!

  15. #1355
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    Muchas gracias, sigo por Sevilla con los amigos y mi pareja en cuanto pueda haré la crónica de la carrera.

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  16. #1356
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    Felicidades !!!!

    Strava nos lo dice todo!!

    Disfruta y ya nos contaras!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  17. #1357
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    Esa cronica!!!!!

    Que algunos no estamos en Strava,jajaja.....

  18. #1358
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    Tarde pero aquí esta.



    Antes de la crónica deportiva hay que comentar que no hice nada de lo recomendado que hay que hacer dos días o tres días antes de la prueba, el viernes aun estando lloviendo bien en Sevilla desde que llegamos hasta las 10:30 de la noche de paseo, y el sábado levantarnos a las 8 de la mañana ir a por los dorsales a la feria del corredor volver a dejarlos al apartamento y me llamo un amigo con el que quedamos para dar una vuelta, según mi reloj 21.000 pasos ese día como 20 km y para colmo la gente del apartamento de arriba con ganas de meneo, con lo cual solo dormí 5 horas y media. No parecía que fuera el mejor día para correr. Bueno al lio.

    25 MM de Sevilla

    Me levante a las 6:45 de la mañana, desayune un café con leche con unas tostadas, un plátano y una barrita. Nos cambiamos y a las 7:30 salíamos del apartamento, temperatura a esa hora no se pero sensación de frio (camiseta corta, pantalón corto y manguitos por si acaso llevábamos) y mucha humedad de hecho había niebla menos mal que llevábamos un poncho de plástico de los chinos y algo nos resguardo, teníamos andando media hora mas menos a la salida, hacia la hora de salir templo un poco el día, el reloj dice que hacia 11º pero se notaba frescura. Llega la hora de salir y yo estaba con ganas y me veía confiado.
    El primer kilometro no era fácil correr mucha gente y poco espacio, en este nos vamos hasta los 5:45, a partir de ahí hay algún hueco mas y podemos andar así que como marca el strava vamos a un ritmo vivo por debajo de 5:30 con algún kilometro en 5:20, marco mi mejor paso en 10 km en una media maratón 54:20 y me sentía bien de piernas y de caja en ese paso me tome un gel para reactivar un poco el cuerpo y seguimos con un gran ritmo yo veía en reloj 5:25, 5:26 de media y pensaba que podría bajar mi marca de 1:56:16, de hecho marque mis mejores tiempo en 10 millas y en 15 km, el recorrido era favorable y con mucho ambiente y eso hacia que corriera muy a gusto pero llegado el kilometro 17 donde además da la casualidad que estaba mi pareja y la de mi compañero con mis amigos, es como si me hubieran dado un mazazo o me estuvieran agarrando, pasamos de ir a por debajo de 5:30 a ir a 5:45 y de ahí para arriba hasta el 21 que salió a 6. Sensaciones encontradas sabia que seria difícil bajar la marca por que no fue un fin de semana para correr pero terminar y hacerlo por debajo de las 2 horas era el objetivo marcado con mi amigo y esta cumplido.

    Distancia: 21’097 km Duración: 1:59:19 Ritmo: 5:38 min/km
    Clasificación: 6951
    .
    Primera de la liga platano, siguiente Behobia

    Realmente muy contento de la carrera aunque podría haber sido la repera.

  19. #1359
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    Enhorabuena por esa MM. Veo que ya estás pensando en la BSS...

    Saludos!
    Objetivos 2020:

    26/04/2020: Maratona da Europa - Aveiro , bajar de 3h20 ??? Dejémoslo en 3h29.
    Otoño 2020: Maratón de Oporto.
    MMP:

    10K 44:41 Ames 20/10/2018
    21k 1:34:07 Villagarcía 24/11/2019
    42k 3:29:53 Porto 3/11/2019

  20. #1360
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    Nov 2019
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    Una pena que no llegaran las fuerzas hasta el final pero enhorabuena en cualquier caso

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