Atletismo
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Diario de un no creyente

  1. #1481
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    55
    Mensajes
    10.796
    Muy bien Hiro...

    Es vacaciones y a veces pasa eso... No tenemos ganas ni de escribir ni de leer...

    No pasa nada... Esto no es una obligacion...

    No mas faltaria...!!!

    Buenas salidas compi!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  2. #1482
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    784
    Pues sí, lo primero es correr y eso no falla... no como el Guaje, que escribe mucho pero con excusas de por qué no corre

  3. #1483
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
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    815
    🤣🤣🤣🤣🤣, el Guaje aparece por todos lados, es omnipresente, como Dios.. 🤔

  4. #1484
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
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    1.860
    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Pues muy bien, no?. Además la bici te da un plus de cardio y no cargas tanto las articulaciones por impacto. El perro te va a coger manía, jjj
    Lo de la bici como dices es un plus y ademas para el cuerpo es mas suavecito. El perro le cogera el gusto seguro, pero es que es muy pequeño todabia.

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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Hiro...

    Es vacaciones y a veces pasa eso... No tenemos ganas ni de escribir ni de leer...

    No pasa nada... Esto no es una obligacion...

    No mas faltaria...!!!

    Buenas salidas compi!!!
    Gracias Albert, la verdad es que es asi, estoy menos por casa y tengo menos tiempo para todo.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Pues sí, lo primero es correr y eso no falla... no como el Guaje, que escribe mucho pero con excusas de por qué no corre
    Pues si lo importante es ir sumando aunque esta semana sumo mas en bici que corriendo, pero no dejamos de sumar que es de lo que se trata.

    - - - Updated - - -

    Entreno 12-08-2020

    Salgo 17:50 23º nubes y amenaza tormenta voy con Áyax. Intención de 7 kilómetros y a poder ser sin mojarnos. Los 7 km si lo de no mojarnos es otra cosa. Hacemos una de las rutas que tenemos controladas de esa distancia, el comienzo es lento en torno a 6 el kilometro, pero como comienza a llover empezamos a subir el ritmo y enseguida vamos en torno a los 5:40 todo el resto del recorrido. La frecuencia cardiaca media es de 156 y la máxima de 172.

    Distancia: 7’01 km Duración: 39:48 Ritmo: 5:41 min/km

    Esta semana la termino aquí de correr el domingo hacemos una excursión familiar al monte a un pueblo despoblado llamado peña de unos 12km.

    Entreno 17-08-2020

    Salgo a las 17:00 con 26º y nublado, al poco de comenzar a correr comienza a caer una lluvia suave que me acompañara todo el recorrido, pero mas que refrescarme lo que hace es subir la humedad y el calor del suelo con lo cual la sensación es de mas agobio. La intención era hacer 8 km y eso hemos hecho, la verdad es que en ciertos tramos me he encontrado muy a gusto y en otros un poco menos, la frecuencia media ha sido de 154 y la máxima de 170. Los dos últimos kilómetros han sido por debajo de 5:30.

    Distancia: 8’1 km Duración: 46:15 Ritmo: 5:46 min/km


    Entreno 18-08-2020

    Salida 17:45 26º y sol, hoy me mentalizo para salir y hacer el mismo recorrido del día anterior, pero en zona 2 y sin pasarme de pulsaciones ya que no quería sufrir. Frecuencia media 145 máxima 155. Y la verdad es que he terminado los 8km con unas sensaciones bastante buenas y con una buena sudada. Pero entreno hecho.

    Yo creo que ya hasta el sábado ya parados de correr pues dan de nuevo temperaturas de 34 grados por aquí, así que cambiare el corre por la bici y seguramente salga o el sábado o el domingo temprano a correr.

    Distancia: 8’01 km Duración: 50:01 Ritmo: 6:14 min/km

  5. #1485
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    Los rodajes con buensa sensaciones... Y Poco sufrimiento son muy buenos...
    Los disfrutas el doble.!!


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  6. #1486
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    34 grados.....Pá que veas lo que sufrimos los del sur jajaja por aquí dan ganas de colgar las zapatillas a primeros de Mayo y no volver a cogerla hasta primeros de Octubre.

    Ánimo, dicen que lo que no te mata te hace más fuerte.

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  7. #1487
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    Pues le das un poquito a la bici y listo Joxean.
    Buenos rodajes,cómodo y con buenas sensaciones!!

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