Diario de un plantillero perezoso

23-11-2020

Aupa, buenas!

Hoy tocaban entrenos de series, que ya de por si no me molan demasiado, si a eso le añadimos que tocan hacer después de currar pues un poco menos pero bueno, cuando toca, toca y no hay excusas que valgan!

Entreno a realizar: Calentamiento: 20´ + Series 6x500 (1´ de recup.) + Enfriamiento: 15´


Y estos son los datos que nos ha dejado la sesión:

--> Tiempo de entreno: 53´06´´

--> Distancia recorrida: 9,53km

--> Ritmo medio: 5´34´´/km

--> Calorías consumidas: 597


----> Serie nº 1: 2´01´´ // FC med: 157 // FC max: 163

----> Serie nº 2: 2´00´´ // FC med: 160 // FC max: 168

----> Serie nº 3: 2´02´´ // FC med: 160 // FC max: 165

----> Serie nº 4: 2´00´´ // FC med: 161 // FC max: 170

----> Serie nº 5: 1´52´´ // FC med: 162 // FC max: 170

----> Serie nº 6: 1´50´´ // FC med: 161 // FC max: 173


Como se puede ver, las 4 primeras han salido bastante parejas, y en las dos ultimas ya he sacado fuerzas de flaqueza para apretar y dar lo que podía, 10-12´´ de diferencia, cosa que da a entender que tenia que haber ajustado mejor el ritmo entre el primero y el ultimo, pero bueno, tras tantos meses sin hacer series, me doy por satisfecho


Un saludo

Muy buenas esas series, Yoroto. Menuda rebaja has hecho en las dos últimas, respecto de las 4 anteriores, manteniendo el mismo pulso medio. ¿Tendrías que haber calentado más para que las 4 primeras te salieran como las últimas?