Diario de Juanjoruner

Originalmente escrito por pepepaco

¿No usas nada con placa?

Yo creo que para los entrenos más exigentes e incluso para la carrera te vendría muy bien... No solo por los ritmos,.también porque cuidan bastante más la musculatura y recuperas mejor...

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Hay que tener cuidado Pepe,por que no todas las zapatillas de placa te cuidan la musculatura como se dice......,yo por ejemplo probe un dia las NB fuellTc EnergyStreak y la verda es que no veas como se notaba,pero cuando llevaba 40 minutos se me puso un dolor en la planta del pie que no veas.

A ver soy capaz de animarme para hacer un 10k medio decente para mi nivel,y uso las Hoka Rocket que tengo........,pero ya sabes que me da mucha pereza jejejej.

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Ya tenemos el dorsal,numero 688,y salgo en la segunda tanda,de entre 2:45 y 3:00 horas.

Espero ganar a unos cuantos de los que les han dado mejor dorsal que a mi.......

Originalmente escrito por juanjoruner

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Ya tenemos el dorsal,numero 688,y salgo en la segunda tanda,de entre 2:45 y 3:00 horas.

Espero ganar a unos cuantos de los que les han dado mejor dorsal que a mi.......

Pues nosotros en tu lugar ya estariamos firmando entrar en el orden de ese dorsal,... ni mas, ni menos.

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Pues nosotros en tu lugar ya estariamos firmando entrar en el orden de ese dorsal,... ni mas, ni menos.

Que poca estima me tienes Pama.........ya veremos.

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Lo he mirado por curiosidad y el año pasado el 688 hizo 3:14:40........hay que motivarse!!!!

Jajaja,... pues nos tememos que, este año,... el que entre en esa posicion,... lo va a hacer mucho antes.

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Jajaja,... pues nos tememos que, este año,... el que entre en esa posicion,... lo va a hacer mucho antes.

Pues habra que aplicarse bien.....

Esta semana de comperticion el lunes me dia un buen masaje de espalda,que me hacia mucha falta,me dio bastante caña la fisio.......,pero sin problema,por que recupero de sobra de cara al domingo,y hubiera sido bastante complicado correr el maraton asi.

He rodado suave Lunes,Martes y hoy Miercoles,y el sabado hare una pequeña activacion,pero no hacemos los tipicos 5 X 1000 ni nada de calidad esta semana,para dejar que la espada acabe de recuperarse bien.

Respecto a la carrera,como dije no tengo ningun ritmo establecido,e ire segun me vea pero sin apretar claro esta,aun asi creo que el 1:29:00 en la MM debiera de ser un buen paso para mi,pero ya veremos,el asfalto de Madrid nos dira como estamos,en cualquier caso creo que puedo estar contento ya que hemos entrenado bastante bien.
Y nuestro trabajo nos ha costado,que en Octubre ya empece a trabajar la fuerza de cara a este maraton,y hemos ido aumentandola poco a poco durante unos meses,al igual que el entrenamiento......,recuerdo que en verano empece saliendo 4 dias,hasta llegar a hacer el especifico,asi que ni tan mal..........y cuando acabe el maraton,voy a descansar un poco,pero tengo la idea de seguir entrenando,aunque de otra manera pero haciendo 85-90 kilometros semanales,que con eso yo me mantengo bastante bien,y por supuesto retomar la fuerza,que es la que me ha permitido hacer el entreno si que se me quejasen mis maltrechas rodillas.

Asi que pase lo que pase el domingo,habra sido una bonita experencia,que repetiremos pero dentro de un tiempo......,maraton añito si,añito no jejeje.

Llegar hasta aquí es una victoria!!!

Originalmente escrito por juanjoruner

100% de acuerdo contigo,y me preocupa un poco,no te creas,por que dos entrenos que he querido un poco mas tranquilo no he sido capaz.

Clara señal de que llegas muy bien, esos caballos estan buscando salir

Muchos exitos, estaremos pendientes!

Vamos Juanjo, que el trabajo ya está hecho y bien hecho .

Ahora solo queda recoger la cosecha y disfrutar dentro de lo posible de la carrera. Intenta ir sin presión ninguna, no tienes que demostrar nada a nadie.

Por cierto, que bueno es tener una rutina de fuerza y si es adaptada para potenciar los puntos débiles que todos tenemos ya ni te digo...

Originalmente escrito por chogori

Llegar hasta aquí es una victoria!!!

Ya lo creo amigo!!!!!!

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Originalmente escrito por Richard26

Clara señal de que llegas muy bien, esos caballos estan buscando salir

Muchos exitos, estaremos pendientes!

Si estamos bien Richard...........,muchisimas gracias Richard!!!

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Originalmente escrito por pepepaco

Vamos Juanjo, que el trabajo ya está hecho y bien hecho .

Ahora solo queda recoger la cosecha y disfrutar dentro de lo posible de la carrera. Intenta ir sin presión ninguna, no tienes que demostrar nada a nadie.

Por cierto, que bueno es tener una rutina de fuerza y si es adaptada para potenciar los puntos débiles que todos tenemos ya ni te digo...

Muchas gracias Pepe!!!

Esa es la idea,que aunque se sufra,por que ya te digo que se va a sufrir,que el conjunto sea una buena experencia,y un buen recuerdo.
Hay que tener en cuenta que de la gente que corria maratones cuando yo corria bien,pues habra muy pocos que sigan corriendolos ahora,asi que hay que estar agradecido de poder seguir estando ahi,de vez en cuando.

Pufff estoy echando de menos mis ejercicios de fuerza ya,la rodilla y el isquiotibial no me han llegado a doler,pero se me estaban quejando ya,si tengo que aguantar el entreno un mes mas asi,no llego,me habria lesionado otra vez......llego justito justito jeje.

Un abrazo.

Y por cierto......,tiene pinta de que va a hacer muy buen tiempo para correr.

Mucho ánimo, que no decaiga!!!!!

Originalmente escrito por juanjoruner

Y por cierto......,tiene pinta de que va a hacer muy buen tiempo para correr.

Justo lo he visto, buenas noticias! Estamos seguros de que va a salir muy bien! Creo que si fuese una carrera plana esta para bajar varios minutos de 3h pero madrid es Madrid... seguro que lo consigues!

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No queda nada, desde Ceuta ya estoy escuchando los primeros toques de guitarra, a por ellos.....

Mucha suerte Juanjo..

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Originalmente escrito por primiromero

Mucho ánimo, que no decaiga!!!!!

Ya te digo!!!!.....gracias Primi!!

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Originalmente escrito por Cabrejas

Justo lo he visto, buenas noticias! Estamos seguros de que va a salir muy bien! Creo que si fuese una carrera plana esta para bajar varios minutos de 3h pero madrid es Madrid... seguro que lo consigues!

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Muchisimas gracias!
Lo daremos todo jeje.

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Originalmente escrito por Cachofeo

No queda nada, desde Ceuta ya estoy escuchando los primeros toques de guitarra, a por ellos.....

Jejeje..........gracias Cacho

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Originalmente escrito por Tono_73

Mucha suerte Juanjo..

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Gracias por pasarte a dar animos Tono.....

¡¡Vamos Juanjo!!

¡Llegó el día de darle zapatilla! Fuerza, suerte, que todo se de bien y que disfrutes de la carrera.

Originalmente escrito por pepepaco

¡¡Vamos Juanjo!!

¡Llegó el día de darle zapatilla! Fuerza, suerte, que todo se de bien y que disfrutes de la carrera.

Muchas gracias Pepe!!!!!
Sobre todo que no tengamos ningún impedimento para poder correr bien,tipo espalda etc....
Seguro que sale bien!!!!

Suerte mañana!!!!

Originalmente escrito por primiromero

Suerte mañana!!!!

Gracias Primi!!!!
A por ello!!!!