Diario de Juanjoruner

Originalmente escrito por pepepaco

Posiblemente tengas acortada/contracturada la musculatura lumbar del lado izquierdo...

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Es el derecho Pepe........,el efecto espejo
Hombre,la cadera es el hueso siempre,que por lo que sea se me ha ido,algun esfuerzo o gesto malo en el trabajo,y luego machacarte entrenando pues no ayuda.
Asi estaba que no se me quitaba el dolor de espalda con los masajes.

Originalmente escrito por juanjoruner

Es el derecho Pepe........,el efecto espejo
Hombre,la cadera es el hueso siempre,que por lo que sea se me ha ido,algun esfuerzo o gesto malo en el trabajo,y luego machacarte entrenando pues no ayuda.
Asi estaba que no se me quitaba el dolor de espalda con los masajes.

Ya.. por eso, el lumbar izquierdo te tira hacia arriba de la cadera izquierda y por eso la derecha se te queda baja. Porque la izquierda está alta debido al acortamiento de las lumbares... Eso es lo que creo...

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Salvando las distancias, es algo similar a mi problema. Por cierto, según el Patiño es radiculopatía. Una vértebra que pinza un nervio, con lo cual, inflamación de toda la "vaina medular", nervio ciático....y por extensión, toda la musculatura por la que discurre dicho nervio, se "contrae" para protegerse y, si seguimos "castigándola", acaba por romper. (Igual la explicación no es muy técnica, pero se entiende).
Por eso pensé en tu "tozudez" en terminar....me trajo un "deja vu" propio. Y mira el resultado, tres meses después y aún sigo cojo...

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Originalmente escrito por pepepaco

Ya.. por eso, el lumbar izquierdo te tira hacia arriba de la cadera izquierda y por eso la derecha se te queda baja. Porque la izquierda está alta debido al acortamiento de las lumbares... Eso es lo que creo...

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Ahh perdona.....,ahora mismo no Pepe;de hecho tengo esa musculatura bastante relajada.
Que la haya podido tener en algun momento,y haya podido influir??....pues si.
Pero también ha podido ser al reves,que por tener la cadera un poco desalinieda;me haya podido influir en la musculatura de la espalda......,y ya entonces tendriamos que ir a los músculos estabilizadores de la cadera,o sea los glúteos jeje.

Al final es lo de siempre,mantener un nivel óptimo de fuerza general,y un rango optimo de movilidad,es fundamental para evitar que te pasen estas cosas.

Ahh y por cierto,de las piernas que ya empezaba a tener dudas,ni me entere a nivel muscular,se me cargo un poco el isquio,pero nada preocupante,y l lunes ya no me molestaba.

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Originalmente escrito por Tono_73

Salvando las distancias, es algo similar a mi problema. Por cierto, según el Patiño es radiculopatía. Una vértebra que pinza un nervio, con lo cual, inflamación de toda la "vaina medular", nervio ciático....y por extensión, toda la musculatura por la que discurre dicho nervio, se "contrae" para protegerse y, si seguimos "castigándola", acaba por romper. (Igual la explicación no es muy técnica, pero se entiende).
Por eso pensé en tu "tozudez" en terminar....me trajo un "deja vu" propio. Y mira el resultado, tres meses después y aún sigo cojo...

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Podría ser Tono,y tiene su explicación lógica,pero también te digo que eso un buen osteopata,o que sea fisio y osteopata,si no es mucho,te lo puede soltar y relajar,te lo digo por experiencia.
Ahora es cierto que no hay much@s que sepan.
Y si te oprime mucho el nervio ya es otra cosa,ahi hay que operar.
Siiii obviamente yo cuando tuve que parar en el 27 pense en que podia hacerme daño,pero bueno,no me arrepiento de haber seguido.

Juanjo!! una pena que no hayas conseguido lo que ibas a buscar, pero contra los dolores no podemos y en ese sentido pienso similar a Tono, valoro tu esfuerzo por sacar fuerzas por terminar.

Abrazo grande crack!

Originalmente escrito por Richard26

Juanjo!! una pena que no hayas conseguido lo que ibas a buscar, pero contra los dolores no podemos y en ese sentido pienso similar a Tono, valoro tu esfuerzo por sacar fuerzas por terminar.

Abrazo grande crack!

Muchisimas gracias Richard!!!
Es una pena,pero bueno,es lo que hay.......y al final para mi sera una experencia mas jeje.
Se lucho el llegar a meta,se lucho.

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Buenas!!

Solo comentar que sigo exactamente igual,a veces lo puedo mover un poco mejor,a veces no.
Hoy por ejemplo ya me he levantado que me cuesta cuesta mover la pierna.........,pero habra que aguantar hasta el martes como sea,la pena es que no pueda verme antes,pero es lo que hay.
Tengo clarisimo que hasta que no me coloquen no puedo hacer nada,ni debo tampoco,y luego ya iremos retomando poco a poco.

Si hay algo que he sacado claro de esto,es que yo necesito que me "coloquen" de vez en cuando,y no solo para correr,si no para mi vida diaria,asi que iremos una vez al mes a que nos apañen jejeje.

Saludos.

Pues aún has tenido suerte que te atienden relativamente rápido, ojo.

Originalmente escrito por primiromero

Pues aún has tenido suerte que te atienden relativamente rápido, ojo.

Si puede ser,pero es una put...estar 10 dias asi.
De momento no he tomado nada,para no estar 10 dias medicandome,pero creo que mañana empezare a tomar algo para el dolor,que ya cansa.

A ver si el martes te pega un buen meneo el osteópata y te deja todos los huesos en su sitio para que puedas retomar antes de que tengas un bajón de forma y que así te cueste menos volver a la rutina.

Menos mal que aquí manejamos el argot, porque cuando dices de ir a que te "coloquen" suena a cogerse un colocón de whisky o de alguna droga .

Originalmente escrito por pepepaco

A ver si el martes te pega un buen meneo el osteópata y te deja todos los huesos en su sitio para que puedas retomar antes de que tengas un bajón de forma y que así te cueste menos volver a la rutina.

Menos mal que aquí manejamos el argot, porque cuando dices de ir a que te "coloquen" suena a cogerse un colocón de whisky o de alguna droga .

Jajajaja.....pero es que es asi,a ver como tengo la cadera ahora.
Yo confio en que si,y entreno tengo,no creo que se me vaya tan rápido,de todas maneras voy a empezar suave,e ire metiendo la fuerza poco a poco,y luego empezare a meter calidad.
Me tiene que colocar la cadera(eso por supuesto)pero la coumna también.....hay que oner recto el eje central jejeje.

Gracias Pepe

Originalmente escrito por juanjoruner

.
Me tiene que colocar la cadera(eso por supuesto)pero la coumna también.....hay que oner recto el eje central jejeje.

Gracias Pepe

Yo me crujo/recoloco la columna y la espalda todos los días con el yoga.

Tengo una rutina de posturas, movimientos y estiramientos que me vienen de lujo para la escoliosis. Con decirte que no he estado más derecho en mí vida.... Lo estoy notando mucho al correr y además me ahorro el osteópata.

Originalmente escrito por pepepaco

Yo me crujo/recoloco la columna y la espalda todos los días con el yoga.

Tengo una rutina de posturas, movimientos y estiramientos que me vienen de lujo para la escoliosis. Con decirte que no he estado más derecho en mí vida.... Lo estoy notando mucho al correr y además me ahorro el osteópata.

Jejeje........hombre yo no se si hare lo que tu,por que seguramennte no puedo dedicarle el mismo tiempo,pero si que estiro y me recoloco lo que puedo......de hecho,fijate que una de las cosas que hacia una vez a la semana,y a veces dos,eran unos ejercicios especificos para la cadera.
Pero hay que tener en cuenta que yo a veces puedo mover mucho peso en el trabajo,intento que sean las menos posible,pero como te toque mover 2000 kilos en un dia,pues no ayuda site estas machacando.
Que conste que me quejaba a lafisio de la cadera,yo me veia que no tenia algo bien,sobre todo las ultimas semanas,pero en fin.

Y hablando de soltar,parece que estirando el psoas,la he soltado un poco,menuda diferencia bajando las escaleras......por lo menos es buen sintoma de que no me he fastidiado demasiado,creo.

Pues habra que esperar estos dias a ver si te pueden recomponer bien el cuerpo.

Nosotros no decimos nada,... pero ya se han abierto las inscripciones para MAPOMA 2025 (27 abril 2025)

¿Al final como ha ido la ITV?

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Nosotros no decimos nada,... pero ya se han abierto las inscripciones para MAPOMA 2025 (27 abril 2025)

Pues habra que apuntarse no????
Yo,si te apuntas tu,cojo yo tambien el dorsal......... jajaja.

P.D. Y si no tambien.

Originalmente escrito por primiromero

¿Al final como ha ido la ITV?

Como debutó en MAPOMA en 1997 le han faltado 3 años para que lo cataloguen como vehículo histórico

Jajajajajajaja Que bueno!!!!

Originalmente escrito por primiromero

¿Al final como ha ido la ITV?

Pues es un poco curioso el tema Primi.
Yo al principio en la foto me fije en la cadera que la tenia caida del lado derecho........,luego me la coloque yo un poco estirando el psoas-iliaco.......y aunque ya no me molestaba en el lateral,que me tire 5 dias sin poder subir-bajar la escaleras de mi portal,me veia la parte del abdomen rara,y todo eso se lo comente el martes.

Me dijo que obviamente como yo ya sabia,que tenia el iliaco derecho anteriorizado,y una vertebra de la parte de abajo un poco pinzada,rotada a la izquierda decia el.........eso me lo coloco facil.
Pero de la zona del abdomen,me dijo claramente que eso es un tema visceral,que tengo el higado y el colon tocado.......,me estuvo manipulando bastante,me ha mandado unas infusiones para limpiar el higado..........,y me ha dicho que esto va lento,que tenga paciencia,que no es quitar una contractura y ya esta.
De hecho le pregunte si tenia que volver,y me dijo que habia quedado algo(de inflamacion)pero que en un principio no,me ha dicho como ir masajeandome yo el colon,y que me vaya yo masajeando haber si acabo de mejorar.
Por otro lado ya he empezado a rodar,me dijo que puedo empezar a entrenar suave perfectamente,peroque tenga cuidado por que es facil que se me vuelva a ir el iliaco otra vez.

Aunque tambien te digo que no tenia ninguna intencion de ponerme a hacer series jejeje.
Asi que volvemos a entrenar suave,y poco a poco a ver que tal.
Es curioso el tema eh.

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Originalmente escrito por pepepaco

Como debutó en MAPOMA en 1997 le han faltado 3 años para que lo cataloguen como vehículo histórico

Jajajaja......pero no te preocupes que llego a los 30!!!!

Por decir algo, dentro de mi conocimiento, y por experiencia, para limpiar el hígado te recomiendo infusión de diente de león, saúco, cardo mariano y boldo. Sabe a rayos, pero en 15 días quedas como nuevo (eso sí, vas a orinar m3, yo salía a la calle con miedo) Y comer mucha alcachofa también.
Pero bueno, si por lo menos ya puedes salir algo, pues es un punto.