Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #6321
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    ¿Pero ese dolor de piernas a que se debe? ¿Volumen¿ ¿Cansancio?
    pues creo que a esas dos causas y ademas a que como estoy "desvenao" la falta de riego eficiente hace que se cargen mas...
    esta hablado con el ciruijano y me dice que poco a poco la circulación se ira compensando, y que el ejercicio que estoy haciendo ayudara a que esto suceda...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  2. #6322
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    Dita sea...
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  3. #6323
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    Entreno 47 de 82 - Kilometros acumulados 413 de 807

    entreno de hoy, tocaba 12km entre 6'47''/km y 6'13''/km, me han salido
    12,01km 1h18'20'' a 6'31''/km a 164ppm
    otra vez las piernas al 70%, de patata muy bieny mucho aire de frente...
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  4. #6324
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    Hoy me tocaba el tercer entreno de 12km de esta semana pero lo voy a cancelar, el domingo tengo tirada larga de 24km y tengo que reservar las piernas...
    Después de la caminata de 5km de ayer me he dado cuenta que tengo las piernas demasiado cargadas y de un entreno a otro no me recuperó del todo...
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  5. #6325
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    Como te ves para Mapoma?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  6. #6326
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Como te ves para Mapoma?
    De momento temo por el tema piernas, verme me veo porque de patata estoy genial y aunque me gustaría subir el ritmo las piernas no me dejan...
    Quedan dos meses y pueden pasar muchas cosas
    Mañana haré la tirada de 25-26km y a ver que tal...
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  7. #6327
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    Haz estiramientos especificos de piernas!!!
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  8. #6328
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    Hoy me he levantado a las 6:00 con la idea de intentar hacer la tirada larga de 25km pero ni 5km he podido hacer y los he acabado andando, las piernas no quieren, son palos sin movilidad
    Úlima edición por neozenit fecha: 02-03-2014 a las 07:54
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  9. #6329
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    ¿Tienes hora con el fisio? Llevas ya días así
    Mucho ánimo, pronto volverás a estar en racha

  10. #6330
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Tienes hora con el fisio? Llevas ya días así
    Mucho ánimo, pronto volverás a estar en racha
    +1
    Si llevas tiempo así, vale la pena una buena exploración, así solo te haces daño a las piernas y a la cabeza!
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  11. #6331
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Tienes hora con el fisio? Llevas ya días así
    Mucho ánimo, pronto volverás a estar en racha
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    +1
    Si llevas tiempo así, vale la pena una buena exploración, así solo te haces daño a las piernas y a la cabeza!
    Gracias!!!
    Fui al fisio hace poco y me dijo que era sobre carga, lo que pasa es que se han juntado las tiradas largas con las nuevas plantillas, el tema es que no al 100% pero normalmente las piernas me dejan correr, hoy no he podido... Los gemelos duros como piedras y con la sensación de engarrotamiento que se tiene después de un calambre muscular...
    De cabeza no voy mal pero veo que faltan menos de dos meses para el Mapoma y la presión se convierte en agobio
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  12. #6332
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    Neo, te lo digo porque sabes que te aprecio: las patas como palos, sin hacer tiradas largas a 8 semanas de la carrera y te estás empezando a agobiar.

    A lo mejor no es el mejor momento para prepararte el MAPOMA.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  13. #6333
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Neo, te lo digo porque sabes que te aprecio: las patas como palos, sin hacer tiradas largas a 8 semanas de la carrera y te estás empezando a agobiar.

    A lo mejor no es el mejor momento para prepararte el MAPOMA.
    No me agobio por el Mapoma, me agobia no poder seguir el plan, de momento no me he saltado ningun entreno porque para esta tirada de 24km tengo toda esta semana y creo que la podré hacer
    Espero que lo de las piernas sea sólo una sobre carga mal descansada...
    Por otra parte ya me conoces y muy mal tengo que estar para que el Mapoma no caiga... Aunque sea en 5h59'
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  14. #6334
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    A ver si evoluciona a mejor!
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  15. #6335
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    hoy fisio, he cambiado y he ido a uno que me ha recomendado el amigo Jose, bastante mejor que el mio, me ha dicho que tengo la pierna izquierda un centímetro y pico más corta que la derecha, la corrección natural me causa las sobrecargas
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  16. #6336
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    Entreno 51 de 82 - Kilometros acumulados 427 de 768

    de momento he descartado la primera tirada de 24km (con las piernas bien no me supone un problema llegar hasta los 30km) y con el objetivo de seguir el plan de una forma ordenada he saltado al siguiente entreno que para probarme me venia mejor...

    entreno de hoy, tocaba 5km entre 7:09 y 6:30, me han salido
    4,02km 24'52'' a 6'11''/km a 155ppm
    siguen las molestias en las piernas, ahora localicadas en gemelo izq. (molestia tipo el dolor que se queda despues de un calambre) y en el empeine del pie derecho, me duele la zona donde esta el nudo de la zapatilla (y casi la llevo suelta). Por lo menos de patata me veo muy bien
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  17. #6337
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    Con lo bien que van ahora las pulsaciones y las piernas no acompañan
    Haciendo el vago...

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  18. #6338
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    ya esta
    Úlima edición por neozenit fecha: 07-03-2014 a las 18:28
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  19. #6339
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Con lo bien que van ahora las pulsaciones y las piernas no acompañan
    van algo mejor pero nada haga pensar en tiradas largas...
    vamos a ver como evoluciona esto...
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  20. #6340
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    ya esta
    Que pronto están abiertas las inscripciones. Una clásica a la que Neo no puede faltar.

    Yo este año no puedo estar por allí, que me marcho a Laredo a afotar ese finde.
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