Atletismo
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Diario de neozenit

  1. #6401
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    Vengo a darte las gracias: lo conseguí, terminé mi media maratón!

    Fuiste el primero que me hablaste de Galloway, fuiste el primero en ayudarme!

    GRACIAS! De corazón: muchas gracias

  2. #6402
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Vengo a darte las gracias: lo conseguí, terminé mi media maratón!

    Fuiste el primero que me hablaste de Galloway, fuiste el primero en ayudarme!

    GRACIAS! De corazón: muchas gracias
    muchisimas felcicidades, ya lo he visto en el facebook
    gracias de nada, yo lo he dejado y mira como me va con las piernas, mi cirujano me lo recomendo para no castigar las piernas, me falta un 35% del riego sanguineo normal y yo pasando
    ahora para intentar acabar el Mapoma o por lo menos correr ese dia 20 o 30km (con lo que me conformaria) tendre que hacerlo en Galloway...

    lo dicho he vuelto y el entreno para la Madrid-Segovia va ser integramente Galloway+bici... con sacar una media de 7km/h me sirve para los 101km
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  3. #6403
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    Hoy he tenido fisio, sesión dedica a las lumbares y desatascar un poco las piernas
    Mañana si puedo unos 30km en bici para seguir fortaleciendo piernas y "core" como dice mi amigo Jesús

    Mi dorsal para el Mapoma es el 8565, bonito número a ver si me trae suerte
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  4. #6404
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    Entreno 57 de 73 - Kilometros acumulados 484 de 640

    entreno de hoy, marcha nordica a ritmos variables (no he tenido tiempo para sacar la bici) para seguir poniendo las piernas al dia
    5,8km 1h01'12'' a 5,7km/h

    mañana bici si o si
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  5. #6405
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    Entreno 58 de 73 - Kilometros acumulados 503 de 654

    entreno de hoy, un poquito de bicicleta para seguir poniendo las piernas al dia
    19,60km 1h06'38'' a 17'6km/h con una cadencia media de 63rpm a 153ppm
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  6. #6406
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    Hoy 5km sin pulsometro por el paseo marítimo, el sol recién salido sobre el mar y un agradable brisa en la cara...
    De patas como últimamente el primer km como de palo, como si no supieran correr y poco van entonandose
    Después 1km andando dentro del mar con el agua por encima de las rodillas para fortalezer patas
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  7. #6407
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    Mañana más
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  8. #6408
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Mañana más
    Eso espero, que tengo un flagrum de penitente esperando ser usado esta Semana Santa

  9. #6409
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    Vamos Neo, suma y sigue, campeon.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  10. #6410
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Hoy 5km sin pulsometro por el paseo marítimo, el sol recién salido sobre el mar y un agradable brisa en la cara...
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  11. #6411
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    Hoy 15 minutos de elíptica en intensidad 2,7 y 20 minutos de bicicleta estática con bastante carga, sudada monumental y seguimos recuperando piernas
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  12. #6412
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    En el hotel que estoy esta concentrada la selección de Castilla y León de atletismo y hay cada crack
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  13. #6413
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    En el hotel que estoy esta concentrada la selección de Castilla y León de atletismo y hay cada crack
    Que estés en la concentración de la selección de atletismo me parece normal, por algo eres mi ídolo , ahora bien, que siendo de Madrizz te hayan elegido por Castilla y León ya no me cuadra tanto

  14. #6414
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Que estés en la concentración de la selección de atletismo me parece normal, por algo eres mi ídolo , ahora bien, que siendo de Madrizz te hayan elegido por Castilla y León ya no me cuadra tanto
    Ya ves chaquetero que es uno
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  15. #6415
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    Hoy gimnasio otra vez, fortalecimiento de piernas...
    20 minutos de elíptica (5' sin pendiente, 10' a 25/30% de inclinación y 5' finales a 10%)
    10 minutos de remo (intensidad 5)
    10 minutos bici estática a media intensidad
    Vamos una buena sudada
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  16. #6416
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    ¿Elíptica con pendiente?

  17. #6417
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Elíptica con pendiente?
    Si % de resistencia de las plataformas simulando lo que sería el % de inclinación de una cuesta
    No es como la cinta que se inclina realmente pero esta bien

    Esta o muy parecida
    http://www.fitnessybienestar.com/fic...d_producto=235

    "T-Ride: simulación gráfica de exteriores, puede cambiar de marcha, simular pendientes de subida y de bajada, y visualizar el perfil del recorrido en los gráficos de la pantalla"
    Úlima edición por neozenit fecha: 17-04-2014 a las 17:56
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  18. #6418
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    Vamos Neo, que a esto no le queda nada.
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  19. #6419
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Vamos Neo, que a esto no le queda nada.
    No se, estoy con ganas pero sin espectativas
    Viernes, sábado y domingo de paron... Por el niño que esta con bronquiolitis y creo que algo me ha pegado
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  20. #6420
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    En cuanto el niño se ponga mejor, tu a por la Maratón!!!
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