Diario de neozenit

Vengo a darte las gracias: lo conseguí, terminé mi media maratón!

Fuiste el primero que me hablaste de Galloway, fuiste el primero en ayudarme!

GRACIAS! De corazón: muchas gracias

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

Vengo a darte las gracias: lo conseguí, terminé mi media maratón!

Fuiste el primero que me hablaste de Galloway, fuiste el primero en ayudarme!

GRACIAS! De corazón: muchas gracias

muchisimas felcicidades, ya lo he visto en el facebook
gracias de nada, yo lo he dejado y mira como me va con las piernas, mi cirujano me lo recomendo para no castigar las piernas, me falta un 35% del riego sanguineo normal y yo pasando
ahora para intentar acabar el Mapoma o por lo menos correr ese dia 20 o 30km (con lo que me conformaria) tendre que hacerlo en Galloway...

lo dicho he vuelto y el entreno para la Madrid-Segovia va ser integramente Galloway+bici... con sacar una media de 7km/h me sirve para los 101km

Hoy he tenido fisio, sesión dedica a las lumbares y desatascar un poco las piernas
Mañana si puedo unos 30km en bici para seguir fortaleciendo piernas y "core" como dice mi amigo Jesús

Mi dorsal para el Mapoma es el 8565, bonito número a ver si me trae suerte

Entreno 57 de 73 - Kilometros acumulados 484 de 640

entreno de hoy, marcha nordica a ritmos variables (no he tenido tiempo para sacar la bici) para seguir poniendo las piernas al dia
5,8km 1h01'12'' a 5,7km/h

mañana bici si o si

Entreno 58 de 73 - Kilometros acumulados 503 de 654

entreno de hoy, un poquito de bicicleta para seguir poniendo las piernas al dia
19,60km 1h06'38'' a 17'6km/h con una cadencia media de 63rpm a 153ppm

Hoy 5km sin pulsometro por el paseo marítimo, el sol recién salido sobre el mar y un agradable brisa en la cara...
De patas como últimamente el primer km como de palo, como si no supieran correr y poco van entonandose
Después 1km andando dentro del mar con el agua por encima de las rodillas para fortalezer patas

Mañana más

Originalmente escrito por neozenit

Mañana más

Eso espero, que tengo un flagrum de penitente esperando ser usado esta Semana Santa

Vamos Neo, suma y sigue, campeon.

Originalmente escrito por neozenit

Hoy 5km sin pulsometro por el paseo marítimo, el sol recién salido sobre el mar y un agradable brisa en la cara...

Hoy 15 minutos de elíptica en intensidad 2,7 y 20 minutos de bicicleta estática con bastante carga, sudada monumental y seguimos recuperando piernas

En el hotel que estoy esta concentrada la selección de Castilla y León de atletismo y hay cada crack

Originalmente escrito por neozenit

En el hotel que estoy esta concentrada la selección de Castilla y León de atletismo y hay cada crack

Que estés en la concentración de la selección de atletismo me parece normal, por algo eres mi ídolo , ahora bien, que siendo de Madrizz te hayan elegido por Castilla y León ya no me cuadra tanto

Originalmente escrito por D@vid

Que estés en la concentración de la selección de atletismo me parece normal, por algo eres mi ídolo , ahora bien, que siendo de Madrizz te hayan elegido por Castilla y León ya no me cuadra tanto

Ya ves chaquetero que es uno

Hoy gimnasio otra vez, fortalecimiento de piernas...
20 minutos de elíptica (5' sin pendiente, 10' a 25/30% de inclinación y 5' finales a 10%)
10 minutos de remo (intensidad 5)
10 minutos bici estática a media intensidad
Vamos una buena sudada

¿Elíptica con pendiente?

Originalmente escrito por D@vid

¿Elíptica con pendiente?

Si % de resistencia de las plataformas simulando lo que sería el % de inclinación de una cuesta
No es como la cinta que se inclina realmente pero esta bien

Esta o muy parecida
https://www.fitnessybienestar.com/fi...d_producto=235

"T-Ride: simulación gráfica de exteriores, puede cambiar de marcha, simular pendientes de subida y de bajada, y visualizar el perfil del recorrido en los gráficos de la pantalla"

Vamos Neo, que a esto no le queda nada.

Originalmente escrito por Willie

Vamos Neo, que a esto no le queda nada.

No se, estoy con ganas pero sin espectativas
Viernes, sábado y domingo de paron... Por el niño que esta con bronquiolitis y creo que algo me ha pegado

Ultima semana!
En cuanto el niño se ponga mejor, tu a por la Maratón!!!