Atletismo
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Srta Matahari -Diario

  1. #41
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    Otra salida más que sumo!
    He hecho cuatro bloques de 5 minutos en los que 2 he caminado y 3 he trotado.
    Un poco mejor que la última vez, quizás, sobre todo porque voy consolidando ese ratio, pero de momento no me veo con capacidad de mejorarlo.
    Como me decís, poco a poco :-)

  2. #42
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    Pues sí, poco a poco. Las prisas no son buenas para correr (que curioso, no?, jj). Solo traen molestias y lesiones que te obligan a parar y perder todo lo ganado (mírame a mí Srta Matahari -Diario). Paciencia y constancia, es la receta del éxito. Muy bien

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    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
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  3. #43
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    Cita Originalmente escrito por SrtaMatahari Ver Mensaje
    Otra salida más que sumo!
    He hecho cuatro bloques de 5 minutos en los que 2 he caminado y 3 he trotado.
    Un poco mejor que la última vez, quizás, sobre todo porque voy consolidando ese ratio, pero de momento no me veo con capacidad de mejorarlo.
    Como me decís, poco a poco :-)
    Srta Matahari -DiarioSrta Matahari -DiarioSrta Matahari -DiarioSrta Matahari -Diario Como no hay prisa, cuando te sientas a gusto con ese 2/3 pues te planteas incrementar como tenías pensado.

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  4. #44
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    Ya has corrido 15 minutos y empiezas a coger hábito de salir, luego es al revés, te sientes mal por no salir😵. Que raritos somos.

  5. #45
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    Cita Originalmente escrito por Cachofeo Ver Mensaje
    Ya has corrido 15 minutos y empiezas a coger hábito de salir, luego es al revés, te sientes mal por no salirSrta Matahari -Diario. Que raritos somos.
    +1000 (dímelo a mí Srta Matahari -Diario, que ando todo el día de mal humor desde hace casi un mes)

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  6. #46
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    Otra muesca en el cinturón. Salida de viernes noche, con mérito por no salir a tomarme un vino en vez de eso.
    Seguimos en el ratio de 2/3, sin mejora aparente, sigo sufriendo en los últimos segundos de los tramos de trote, por lo que tomaré vuestro consejo y mantendré este ratio más día hasta que me cueste menos, sin sobreesforzarme. El próximo día me hubiera toca reducir un poco pero no lo voy a hacer.
    Una duda: vosotros corréis con mascarilla? No sentís que respiráis el mismo aire que exaláis?

  7. #47
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    Seguimos luchando...

    habra un dia... Lo tienes que ver tu... Que hay una diferencia en ir consolidando el ritmo y apalancarte en tu zona de confort....

    Por ahora creo que todavia tienes que consolidar... Pero tienes que estar atenta a progresar...

    Yo con mascarilla muy lento puedo, pero no me gusta.. Por suerte corro en la montaña y solo y me la quito a los 500 m...


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  8. #48
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    Muy bien Sra. yo soy de la opinión que se pueden hacer las dos cosas (trotar y vinos) Srta Matahari -Diario no somos pros y alguna alegría hay que darse, aunque hay que cuidarse también y no estar todos los días de vino.
    En cuanto a progresar, estoy con Siruis. Consolida un poco más lo que haces pero no te apoltrones que el cuerpo se hace a lo que está a gusto y hay que forzarle un poquito. Entiéndeme sin volvernos locos tampoco.
    Con lo de la mascarilla aquí no es obligatoria para hacer deporte, no obstante suelo salir a horas o por sitios que no hay mucha gente, porque creo que sería incapaz de correr con ella.

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  9. #49
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    Buena decisión la de consolidar hasta que salga más fácil antes de dar el siguiente paso.

    Yo corro sin mascarilla. Ahora que salgo por las mañanas cuando ya se va viendo algo, me voy fuera del pueblo.
    -----------------------------------------------------------------------------

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  10. #50
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    Domingo, y salida que me anoto.
    He mantenido el ratio 2 caminar 3 correr con menos esfuerzo que el último día, aunque he procurado trotar a mínimo ritmo. Eso sí, en vez de hacer 4 bloques he hecho 5 :-)
    He llegado un poco más lejos cosa que me ha hecho ilusión.
    Con esto inicio mi cuarta semana, con tres salidas semanales todas ellas :-)
    En algún momento tengo que mejorar la equipación, particularmente en chaqueta/camiseta porque voy con una vieja sudadera gruesa. O esperar a que llegue más calor y no necesite nada... Las zapatillas y las mallas (con bolsillito) están ok. Cualquier sugerencia es bienvenida. También la de esperar un poco más!

  11. #51
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    Veo que has pillado velocidad crucero y no paras. Primera victoria. A partir de aquí, con continuidad, los resultados irán llegando (ya se aprecian). Enhorabuena y mucho ánimo!!

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  12. #52
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    Gracias!! También vuestros mensajes me están motivando mucho!!

  13. #53
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    Muy bien, con lo que costo que llegase el segundo día. Ahora ya estás cogiendo el hábito y vas notando las mejoras. Sigue así Srta Matahari -DiarioSrta Matahari -Diario
    En cuanto a la equipacion la mayoría de los de aquí creo que sale a pelo (con camiseta corta) sin unos valientes, menos el guaje que sale con sudadera gorda Srta Matahari -Diario. Yo ahora mismo me pongo también un cortavientos.

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  14. #54
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    Matahari,... en Madrid no tienes que correr con mascarilla.

    Yo la llevo guardada,... por si tuviera que parar.

    Por Madrid tienes outlet para hacerte con un cortavientos decente a un precio asequible.

  15. #55
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    Felicidades.

    Como he leido por arriba.
    La primera condicion va cumpliendose....

    Constancia...

    Todo lo demas llegara solo.

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  16. #56
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    Nueva salida hoy, después de una semana laboralmente intensa en la que no he podido aprovechar ningún día laborable...
    Por eso (hoy era el 6º día desde la ultima vez) he mantenido el 2 caminar 3 correr, aunque he estado 30 minutos esta vez. Según voy ampliando la ruta me va siendo imposible evitar cuestas, y todo lo que baja....sube. Pero despacito.
    Además el buen tiempo de Madrid ha hecho que sea una gozada. Me he sentido particularmente bien.
    Os leo!

  17. #57
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    Pues eso es importante, empezar a disfrutar corriendo, que de eso se trata...

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  18. #58
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    La verdad es que el buen tiempo anima a salir. Si fuese invierno te costaría más.

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  19. #59
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    Cita Originalmente escrito por SrtaMatahari Ver Mensaje
    ... Además el buen tiempo de Madrid ha hecho que sea una gozada. Me he sentido particularmente bien. ...
    Bonito párrafo,... me alegro, porque que de eso se trata 👍

  20. #60
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    Gracias!! Pues entre el buen tiempo y la práctica...:-)

    - - - Updated - - -

    Cierto! De hecho, se me olvidó deciros, que ayer salí con manga corta y no con mi vieja sudadera :-)

    - - - Updated - - -

    Tengo una consulta...
    Como esta semana no pude salir ningún día salvo ayer, me estoy planteando salir hoy también.
    Sabéis que tengo muy muy poquito fondo, y que el mínimo esfuerzo me cansa, pero no quiero perder el ritmo de salidas.
    ¿Recomendais salir dos días seguidos, aunque sea a un nivel tan bajo como el mío? Sería una excepción, siempre procuro dejar un día en medio.

    Gracias, me siento acompañadísima con este foro!

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