Diario de Javif7p

¿Gel para un 5K?

Originalmente escrito por primiromero

¿Gel para un 5K?

Sí. Yo he visto gente tomando geles antes de leguas y crosses. De hecho, uno que lo hacía me recomendó tomar uno antes de una media, y me fue bien las veces que he hecho eso

Pues discrepo, con una alimentación adecuada no es necesario en esa distancia. Otra cosa es de 10 para arriba.

Originalmente escrito por primiromero

¿Gel para un 5K?

A mí también me sorprendió, pero parece ser que es habitual. Tomarlo unos 15/20' antes para que el "subidón" te de en plena carrera. Y mira que no soy yo mucho de productos sintetizados ni demás historias. Con una alimentación completa y variada considero que se cubren casi la totalidad de las necesidades del cuerpo. Pero volveré a probar, cuando tenga intención de disputar a tope una carrera. El sábado salió rana, no sé si por eso o por otra causa, pero ..

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Repito, no lo veo.

Originalmente escrito por Tono_73

A mí también me sorprendió, pero parece ser que es habitual. Tomarlo unos 15/20' antes para que el "subidón" te de en plena carrera. Y mira que no soy yo mucho de productos sintetizados ni demás historias. Con una alimentación completa y variada considero que se cubren casi la totalidad de las necesidades del cuerpo. Pero volveré a probar, cuando tenga intención de disputar a tope una carrera. El sábado salió rana, no sé si por eso o por otra causa, pero ..

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Prueba en entrenos primero Tono, no vaya sentarte mal en carrera.

A mí no suelen darme esa sensación de subidón, más bien me evitan los bajones por "agotamiento".

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Originalmente escrito por Tono_73

A mí también me sorprendió, pero parece ser que es habitual. Tomarlo unos 15/20' antes para que el "subidón" te de en plena carrera. Y mira que no soy yo mucho de productos sintetizados ni demás historias. Con una alimentación completa y variada considero que se cubren casi la totalidad de las necesidades del cuerpo. Pero volveré a probar, cuando tenga intención de disputar a tope una carrera. El sábado salió rana, no sé si por eso o por otra causa, pero ..

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Tono, mucho mejor una cápsula de cafeína.

Originalmente escrito por PBDN

Tono, mucho mejor una cápsula de cafeína.

Café solo sin azúcar. Echas la parrafada en el bar, usas el WC y hale.

Originalmente escrito por primiromero

Repito, no lo veo.

Ni yo

Originalmente escrito por primiromero

Café solo sin azúcar. Echas la parrafada en el bar, usas el WC y hale.

De acuerdo, o con azúcar si quieres más subidon.

Yo me quedo en eso, en ocasiones hasta 2 cafés, uno en casa y otro en un bar pero geles antes de carrera no lo veo. Y como decían, los geles yo noto que no te da una fatiga o cansancio durante la carrera, pero no notas un subidon. Eso alguna vez lo he notado si lo tomo entrenando que vas a ritmos más suaves y si que te vienes un poco más arriba.

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Originalmente escrito por primiromero

Café solo sin azúcar. Echas la parrafada en el bar, usas el WC y hale.

Ese es el plan bueno. Problema: suele haber cola para usar WC.

Originalmente escrito por chogori

Ese es el plan bueno. Problema: suele haber cola para usar WC.

A ver, mientras calientas, te alejas de la zona 0. Te buscas un sitio recóndito que te dé margen y ya. En casa ya me dicen que hasta para ir al mercado tengo que hacer un plano antes...

Originalmente escrito por chogori

Ese es el plan bueno. Problema: suele haber cola para usar WC.

Doping

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Ya que habláis de la cafeína.

https://youtu.be/PWMMvB3I69I?feature=shared

Cafeina y rendimiento '-' Fisiologia del Ejercicio

La suplementacion con beta'-'alanina mejoro el tiempo en una carrera de 10 km en adultos fisicamente activos '-' Fisiologia del Ejercicio

Efectos sobre el rendimiento de la suplementacion con beta'-'alanina '-' Fisiologia del Ejercicio

Originalmente escrito por tripple

Doping

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No me extrañaría...

Originalmente escrito por tripple

Doping

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Originalmente escrito por chogori

No me extrañaría...

Ayuda ergogénica, está permitido por la AMA, de hecho, hay geles que contienen cafeína.

Originalmente escrito por sprinter

Ayuda ergogénica, está permitido por la AMA, de hecho, hay geles que contienen cafeína.

No no, estaba haciendo una coña con lo solicitado de los baños

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Yo desde hace unas carreras tomo Power bomb y un poco si se nota EL CAR DE SANT CUGAT REALIZA UN ESTUDIO SOBRE NUESTRO POWERBOMB - PowerBlog

FICHA TÉCNICA

CONTENIDO (por vial): L-Carnitina: 500 mg., Extracto seco de guaraná tarifado: 400 mg. (conteniendo 40 mg. de cafeína), L-Tirosina: 300 mg., Taurina: 200 mg., Cafeína: 65 mg.

Originalmente escrito por alexcandas

Yo desde hace unas carreras tomo Power bomb y un poco si se nota EL CAR DE SANT CUGAT REALIZA UN ESTUDIO SOBRE NUESTRO POWERBOMB - PowerBlog

FICHA TÉCNICA

CONTENIDO (por vial): L-Carnitina: 500 mg., Extracto seco de guaraná tarifado: 400 mg. (conteniendo 40 mg. de cafeína), L-Tirosina: 300 mg., Taurina: 200 mg., Cafeína: 65 mg.

Suena a bomba

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Originalmente escrito por alexcandas

Yo desde hace unas carreras tomo Power bomb y un poco si se nota EL CAR DE SANT CUGAT REALIZA UN ESTUDIO SOBRE NUESTRO POWERBOMB - PowerBlog

FICHA TÉCNICA

CONTENIDO (por vial): L-Carnitina: 500 mg., Extracto seco de guaraná tarifado: 400 mg. (conteniendo 40 mg. de cafeína), L-Tirosina: 300 mg., Taurina: 200 mg., Cafeína: 65 mg.

Insisto, en 5K dudo que notes algo.