Diario de Primi

Sí, gracias. La verdad tenía mis dudas, de hecho pensábamos sacar a 4´el km, pero las zapas pedían y las piernas daban. El primero entró a 3:05 K (el de todos los años, de momento).

31-12-23
Ultima del año:

-15K/4:57/162 ppm

Feliz Año nuevo!!!!

2-1-24
Primero del año:

-4,18K/4:58/141 ppm (pista)
-5x800/3:55 (pista)
-5K/4:42

Obvio las pulsaciones, en las dos últimas, me da sobre 104 de media, o sea que no son correctas, y los 5K hablando, así que como que no.

Finalizado mes, total 17 entrenamientos (2 carreras) y 205 km total.

•3-1-24•
- 12,21K/4:53/155 ppm
Ha subido la temperatura gracias al poniente, bastante desagradable en algunas zonas.

5-1-24
Rodaje mixto, con cuestas, tierra, bajadas, asfalto.
-14K/4:57/151 ppm.
La semana que viene a empezar con la fuerza en el gym.

6-1-24
Tirada larga progresivos 75-80%
18K/1:25:52/173 ppm
La cosa queda tal que así:

8-1-24
Después del descanso total de ayer, y con el comienzo de las clases, vuelta a la mina.
-30´core en máquinas.
-3k calentamiento+7 fartlek 200/200---- R 4:50/4:00--- 150 ppm
-3k---4:26/4:07/3:58---170 ppm
-1k --5:14---140 ppm

9-1-24
-20´calentamiento elíptica.
-60´/4:50/152 m+
Dia de trabajo en cuestas.
He tenido que reiniciar el Suunto a fábrica. Las pulsaciones eran de risa. A ver si lo rompo pronto y vuelvo con Garmin.

10-1-24
-50´CC
-10´trote


Después de tres semanas parece que ya se empiezan a normalizar los números. 66 kg de peso (2 perdidos, falta 1). Lo del déficit calórico va de maravilla.
Lo del Suunto ya lo he solucionado. Reset a fábrica y listo. Ahora va perfecto, tanto en la muñeca como con la banda.
Por cierto, preguntando a atención al cliente de Suunto por este tema, su respuesta ha sido un enlace a los reacondicionados de la marca. Con dos cojones.

11-1-24
-45´en el gym.
-Calentamiento progresivo 4,92K/4:55/162 ppm.
-5x1000 R.2´/3:56/154 ppm
-Enfriamiento--15´/5:10/136 ppm
Con la "excusa" de ir a donar sangre esta tarde, mañana descanso total.
Así se quedan las series, que era lo interesante de hoy:

Originalmente escrito por primiromero

9-1-24
-20´calentamiento elíptica.
-60´/4:50/152 m+
Dia de trabajo en cuestas.
He tenido que reiniciar el Suunto a fábrica. Las pulsaciones eran de risa. A ver si lo rompo pronto y vuelvo con Garmin.

Jajaja, pues yo no sé que decirte con Garmin,, Tengo seis meses el FR255 y cuando le da se reinicia solo saliendo un triangulito azul en la pantalla.

Tuve dos años el Coros Pace 2 y ni un solo problema.

Vaya tela, pues se supone que es una gama en condiciones....Yo tengo el FR 35 (sí, es cierto) y no me ha dado ni un problema. De hecho en las populares es el que uso, porque no pesa nada y para llevar tiempo, distancia, ritmo y pulso más que suficiente.
Coros veo que hasta los que han hecho para Decarthon salen bien.
Por cierto, lo del Suunto fue un "fallo técnico" de la jefa. Entre el FR 245, que era el que yo le pedía y el Suunto 5, pues se fue a Suunto porque era como más de vestir.
El descojone, vamos.

13-1-24
Lo que se suponía "cubrir el expediente" ha resultado una tortura. Entiendo que será la falta de glóbulos rojos después de donar el jueves. Y por encima, mi socio, que no le gusta hacer cuestas, pues hoy sí.
Así se queda el tema:

Esos picos de pulso.... Sensor de muñeca?

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Sí, y rampas para arriba y abajo. Es una zona alta residencial con terreno muy irregular. +- en el km 7 hasta tuve que subir andando. Está bien para trabajo específico, pero para rodar (que era lo que yo pensaba hacer hoy) como que no.

De todas formas, aunque con rampas, me parecen demasiado marcados esos picos de pulso. Yo le daría la fiabilidad justa.

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No, si no se la doy. Además me he llevado el Garmin viejo que el otro lo tenía sin batería. Pero ya digo, que una sensación malísima, me faltaba de todo, y eso que ayer me tiré a la bartola todo el día, aparte de un paseo de esos típicos de devoluciones/cambios de regalos de Reyes...
A ver mañana que sale.

14-1-24
Cierre de semana con 85,25 kms.
Hoy no ha sido lo de ayer, todo dentro de la normalidad, incluido el pulso. Tocaba hacer la tirada más larga del mes y la he hecho en dos partes: la primera acompañado y la segunda solo. 5´de descanso entre una y otra, aprovechando para comer y beber.
Objetivo: rodar dos horas a 5´
Así ha quedado, a pesar del poniente que hace.

Buenas!!!
He echado un vistazo a tu diario,y veo que vamos muy parejos en ritmos tambien......jejeje.

Bueno, no creas. Me quitas bastantes segundos.
Lo cierto es que estas vacaciones ya he cumplido compromisos, hasta Abril no tengo nada a la vista, lo próximo de Febrero y Marzo me lo pierdo por trabajo, por eso tampoco estoy trabajando nada específico.
El que tenía ya lo he cumplido (1:35 MM) y el próximo será en Abril intentar igualarlo (no es el mismo), aunque es un recorrido con mucho desnivel (por eso la cagué el año pasado).
Actualmente entreno con un "guía espiritual" que tiene 3h en Maratón y 1:21 en MM, y bueno, sus frutos ha dado (la experiencia es un grado).
A tí te queda el entrenamiento completo hasta finales de Abril, así que a darle duro.
¿Qué marca piensas?