Atletismo
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Diario de Milena

  1. #1
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    Sep 2009
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    Diario de Milena

    Buenas tardes a todos!

    Soy nueva en este foro y decidí tener un diario aqui...asi es mas facil tener un control a mi misma y llegar a los objetivos.

    Primero...presentarme. Me llamo Milena, soy bulgara (mi castellano no es perfecto, y se me nota, jejeje). Tengo 29 años y vivo en Madrid. Mido 1,71/1,72m, peso entre 61y 63 kilos.
    No hago ninguna dieta, intento comer sano, nada frito, casi nada de azucar, nada de comida basura, pan solo por las mañanas y solo integral, pero tampoco como pan todos los dias. Como mucho- 2 veces a la semana. Lo que como es filetes de pollo, pavo, pescado, jamon york, huevos, yogures desnatados, mucha verdura y poca fruta (aunque me gusta mucho).
    Lo malo es que a veces me entran ganas de comer...pero comer de lo peor- galletas, bizcochos, helado...y siempre por la noche. Ahora lo tengo muy dificil con la comida, porque dejo el tabaco- llevo 3 dias sin fumar. Necesito todo el apoyo para dejarlo.
    El tema del deporte...voy 3 veces por semana a correr en el parque y hago 3 entrenamientos en el gimnaso. Un dia tengo libre. Esto es en teoria. Pero en practica no siempre es asi. A veces paso, otra vez voy a correr por la mañana, y hago gimnasia por la tarde...
    Del fitness, prefiero hacer menos repeticiones con el maximo peso, tambien estoy interesada en el Crossfit, aunque no soy lo suficiente preparada para practicarlo, lo intento(a veces me sale bien).
    Mis objetivos son...mejorar mi cuerpo, intentar dejar el costumbre de picar despues de la cena (mis favoritos son los hidratos de carbono, lo peor).
    Espero los consejos y el apoyo de todos, sobre todo si hay alguien que ha dejado de fumar (con exito).
    Gracias y hasta luego!!!

  2. #2
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    bienvenida!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #3
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    Bienvenida Milena; pásate por el diario de Grantito y verás sus magnificas progresiones en cuanto al tabaco y en cuanto al running.....

    por cierto, q. es el crossfit????

  4. #4
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Milena Ver Mensaje
    Buenas tardes a todos!

    Soy nueva en este foro y decidí tener un diario aqui...asi es mas facil tener un control a mi misma y llegar a los objetivos.

    Primero...presentarme. Me llamo Milena, soy bulgara (mi castellano no es perfecto, y se me nota, jejeje). Tengo 29 años y vivo en Madrid. Mido 1,71/1,72m, peso entre 61y 63 kilos.
    No hago ninguna dieta, intento comer sano, nada frito, casi nada de azucar, nada de comida basura, pan solo por las mañanas y solo integral, pero tampoco como pan todos los dias. Como mucho- 2 veces a la semana. Lo que como es filetes de pollo, pavo, pescado, jamon york, huevos, yogures desnatados, mucha verdura y poca fruta (aunque me gusta mucho).
    Lo malo es que a veces me entran ganas de comer...pero comer de lo peor- galletas, bizcochos, helado...y siempre por la noche. Ahora lo tengo muy dificil con la comida, porque dejo el tabaco- llevo 3 dias sin fumar. Necesito todo el apoyo para dejarlo.
    El tema del deporte...voy 3 veces por semana a correr en el parque y hago 3 entrenamientos en el gimnaso. Un dia tengo libre. Esto es en teoria. Pero en practica no siempre es asi. A veces paso, otra vez voy a correr por la mañana, y hago gimnasia por la tarde...
    Del fitness, prefiero hacer menos repeticiones con el maximo peso, tambien estoy interesada en el Crossfit, aunque no soy lo suficiente preparada para practicarlo, lo intento(a veces me sale bien).
    Mis objetivos son...mejorar mi cuerpo, intentar dejar el costumbre de picar despues de la cena (mis favoritos son los hidratos de carbono, lo peor).
    Espero los consejos y el apoyo de todos, sobre todo si hay alguien que ha dejado de fumar (con exito).
    Gracias y hasta luego!!!
    Bienvenida amiga bulgara,esa de la foto quien es?.
    Animos,el tabaco mata,el correr es vida en todos los sentidos,aqui estaremos para todo lo q tu quieras,ya te animaran algun exfumeta.

    Por dios,q suerte tienen estos runners madriles,una chica deportista,la veo entrenado porel circuito de la polvotranca,no te asustes es un nombre de un lugar por madriles,para corredores,ya veras como con el tiempo te enganchan estos.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Bienvenida amiga bulgara,esa de la foto quien es?.
    Animos,el tabaco mata,el correr es vida en todos los sentidos,aqui estaremos para todo lo q tu quieras,ya te animaran algun exfumeta.

    Por dios,q suerte tienen estos runners madriles,una chica deportista,la veo entrenado porel circuito de la polvotranca,no te asustes es un nombre de un lugar por madriles,para corredores,ya veras como con el tiempo te enganchan estos.
    serás...
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  6. #6
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    serás...
    Por dejarlo caer,a lo mejor es su amiga monitora no,milena?
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Por dejarlo caer,a lo mejor es su amiga monitora no,milena?


    sabes que es lo peor?

    que yo también me había fijado, pero no dije nada... que era el primer mensaje de la pobre mujer...

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  8. #8
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje


    sabes que es lo peor?

    que yo también me había fijado, pero no dije nada... que era el primer mensaje de la pobre mujer...

    Va tu estas casao,y eres gallego,y soy mas timidos,Milena,seguro q ya nos conoce,antes de postear,bueno ya me callo,q le enguarramos el diario,y yo quiero verla entrenar con continuidad.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #9
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    Entre los dos la estáis asustando... yo creía que lo de las hormonas y eso era en la adolescencia... aquí la excepción que confirma la regla...

    Vale, ya paro de ensuciar diarios...

    Bienvenida Milena!

  10. #10
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    bienvenida Milena
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  11. #11
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    eso de que tu castellano no es perfecto.... escribiendo al menos lo tienes mejor que yo

    Pues bueno Bienvenida y el tabaco=KK

  12. #12
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Bienvenida amiga bulgara,esa de la foto quien es?.
    Animos,el tabaco mata,el correr es vida en todos los sentidos,aqui estaremos para todo lo q tu quieras,ya te animaran algun exfumeta.

    Por dios,q suerte tienen estos runners madriles,una chica deportista,la veo entrenado porel circuito de la polvotranca,no te asustes es un nombre de un lugar por madriles,para corredores,ya veras como con el tiempo te enganchan estos.
    Esque este Mali !!!! Eres un caso...

    Bienvenida.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  13. #13
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    Bienvenida Milena!! acabas de convertir a en internacional y todo! que nivelazo!!! y por cierto tu castellano escrito me ha parecido perfecto

    Como te ha dicho bego, pásate por el diario de grantito, que es un recién ex-fumador y si lo vas leyendo seguro que te da ánimo, te dejo el link: https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-fumador.html
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    Twitter: @foroatletismo

  14. #14
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    Bienvenida Milena. Un placer el tenerte por aquí

  15. #15
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    Buenas tardes a todos y muchas gracias por darme la bienvenida!
    En la foto no soy yo, es una foto temporal. Ya me pondre una foto mia este finde. Ayer fui a correr en el parque y me caí ( soy muy torpe, siempre tengo algun cardenal o alguna herida). Tengo solo una herida en la mano izquierda, nada mas. Hoy me tocaba gimnasia, la hize en casa. Hize sentadillas 20 con pesas 20kg
    tijeras...3 por 5 con pesas 30 kg.
    Hize tambien abdominales, y una sesion de Crossfit, (que no me deja adjuntar)tres repiticiones de la sesion, 30 segundos cada ejercicio.
    Ya que no fumo, tengo tanta energia, que seguramente voy por la tadre a correr en el parque (esta al lado de mi casa). Lo que me gusta a mi es...hacer 30 segundos sprint y 30 segundos andar. Asi se quiema mas grasa y es mas divertido.
    Lo que no entiendo es...¿donde estan las chicas? En el parque veo solo chicos?¿?¿?

  16. #16
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    Cita Originalmente escrito por Milena Ver Mensaje
    Buenas tardes a todos y muchas gracias por darme la bienvenida!
    En la foto no soy yo, es una foto temporal. Ya me pondre una foto mia este finde. Ayer fui a correr en el parque y me caí ( soy muy torpe, siempre tengo algun cardenal o alguna herida). Tengo solo una herida en la mano izquierda, nada mas. Hoy me tocaba gimnasia, la hize en casa. Hize sentadillas 20 con pesas 20kg
    tijeras...3 por 5 con pesas 30 kg.
    Hize tambien abdominales, y una sesion de Crossfit, (que no me deja adjuntar)tres repiticiones de la sesion, 30 segundos cada ejercicio.
    Ya que no fumo, tengo tanta energia, que seguramente voy por la tadre a correr en el parque (esta al lado de mi casa). Lo que me gusta a mi es...hacer 30 segundos sprint y 30 segundos andar. Asi se quiema mas grasa y es mas divertido.
    Lo que no entiendo es...¿donde estan las chicas? En el parque veo solo chicos?¿?¿?
    Menos mal,crei q te intimide y ya no seguirias por aqui.
    Y eso de q te caiste?,a mi eso me paso una vez,y era por no usar unas zapatillas ideales para correr,por el tema de la estabilidad y tal,aparte en aquella epoca estaba bastante torpe fisicamente.

    Sobre las chicas q no te encuentras,q raro no?tres cantos??,pd:Esperando con ansias una fotito tuya en el avatar
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  17. #17
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Menos mal,crei q te intimide y ya no seguirias por aqui.
    Y eso de q te caiste?,a mi eso me paso una vez,y era por no usar unas zapatillas ideales para correr,por el tema de la estabilidad y tal,aparte en aquella epoca estaba bastante torpe fisicamente.

    Sobre las chicas q no te encuentras,q raro no?tres cantos??,pd:Esperando con ansias una fotito tuya en el avatar
    Me caí porque llevaba pesas, dos de 2,5 kg. en las piernas (de las de arena). Y...no se que pasó...

  18. #18
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    Cita Originalmente escrito por Milena Ver Mensaje
    Me caí porque llevaba pesas, dos de 2,5 kg. en las piernas (de las de arena). Y...no se que pasó...
    Yo creo que no es muy recomendable eso de las pesas... pero mejor que te lo diga otro que yo no tengo mucha idea

    saludos!
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  19. #19
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Yo creo que no es muy recomendable eso de las pesas... pero mejor que te lo diga otro que yo no tengo mucha idea

    saludos!
    Yo las uso solo para el calientamento y luego hago ejercicios en camino a casa.

  20. #20
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    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    Madre mía, Milena, que pedazo sentadillas te haces