Recomendaciones y consejos para novatos del running.

¿a que se llama trotar? ¿Cual es la diferencia con correr?

Grandes consejos intentaré aplicarlos la próxima vez que salga.

Un saludo

Enviado desde mi HTC One S usando Tapatalk 4 Beta

gracias seguire tus consejos

Hola,

Simplemente entro para decir que no estoy de acuerdo con el tema de la técnica de carrera.

Cualquier movimiento del cuerpo humano está controlado por el sistema nervioso. Para el aprendizaje de un nuevo gesto, el músculo debe encontrarse en estado de activación, pero sin fatiga.

En otras palabras, la gente que aprende técnica de carrera debe hacerla tras un breve calentamiento, siempre al inicio de la sesión, y debe cerciorarse de que realiza los ejercicios correctamente.

Si lo haces en fatiga, el músculo no reacciona correctamente. Resultado: técnica de carrera errónea, con los peligros que ello conlleva. Otra cosa es en corredores experimentados, donde si se busca mantener la técnica en condiciones de fatiga.

un saludo

Gran aporte. Discrepo en lo de la respiración. No podemos respirar a demanda. La respiración ha de controlarse en cada momento y siempre coger algo de aire por la nariz.
Hay por ahí un video en youtube que lo explica muy bien. Cuando se va muy apurado, tenemos que obligarnos a coger al 50% aire por la nariz y 50% por la boca. Se consigue pegando la lengua al paladar y permitiendo la entrada de aire por los laterales de la boca. Da la sensación de que vamos sonriendo. Como lo hacía Miguel Indurain. XD

Buenas a todos/as! Os dejo unos consejos que ayudan a salir a entrenar ahora que viene este frío de invierno tan duro y más según en la zona donde vivamos. Espero que os gusten y que os sirvan de ayuda!

Demasiado frío para salir a correr? Unos consejos para ayudarte a salir a la calle. | RunningXperienceRunningXperience