Hola!
Llevo corriendo desde enero, a una media de 3 días a la semana más o menos.
He corrido alguna carrera de popular de 10kms (mi mejor tiempo: 53 min.), y he ido incrementando la distancia que corro, ya que en un par de semanas correré mi primera media maratón.
El otro día, corrí 21 kms. entrenando, con un tiempo de 2horas 6minutos.
Me gustaría por favor, me aconsejarais, que plan de entrenamiento llevar la última semana antes de la carrera...me refiero a cuánto he de correr esos días, cuantos días dejarme de descanso antes del día D...esas cosas.
Soy un corredor aficionado que corre por libre, y no tengo ni idea de qué es lo mejor.
Pasada la media maratón, no tengo ningún objetivo específico, pero quiero seguir corriendo, y me surge alguna duda... He leído que es bueno intercalar carrera continua larga, con series de velocidad. ¿Alguien me podría recomendar que tipos de entrenamiento podría hacer? Para hacérmelo más ameno, ya que yo siempre corro en plan a ritmo no muy fuerte, pero distancias largas (más de 10kms).
Mi objetivo es ponerme en forma, no persigo records jeje.
Eso sí, a mí no me va lo de ir al gimnasio. Yo soy de aire libre.

Cualquier consejo será bien recibido.
Muchas gracias!!