Es recomendable dejar pasar un rato antes de beber una vez finalizado un entrenamiento?

Corro 10.000 metros cada entrenamiento unos 3 dias a la semana.

Me parece haber leido por alguna parte que era mejor dejar un determinado tiempo antes de beber una vez finalizado el entrenamiento, pero no estoy seguro. En caso de que sea asi, cuanto tiempo?, una media hora?

Saludos