Atletismo
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Cuando comenzar las series

  1. #1
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    May 2010
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    Cuando comenzar las series

    Hola a todos. Vereis, tengo una duda (bueno mogollón pero voy a explicar una je je). Llevo corriendo 3-4 dias a la semana durante 25 minutos. Mi intención es llegar a la hora aproximadamente subiendo cada semana o dos semanas sobre los 5 minutos. Como lo veis? Es mucho o poco. Debería introducir series y de que tipo? Gracias de antemano y saludos a todos los foreros atletas

  2. #2
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    Series,¿?,pa q???.vas a competir?,mejorar,es facil sin hacer series,simplemente,incrementa ritmos,en diversas zonas del recorrido q hagas,en subidas aprieta,mete cuestas,mas adelante empieza a trabajar fartlekmya llegara el matarse a series.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #3
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    Gracias Mali por la respuesta. Entonces lo de ir aumentando el tiempo semanalmente lo ves bien? Ten en cuenta que soy un pureta de 43 ñardos je je. Saludos

  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por Esteban perico Ver Mensaje
    Gracias Mali por la respuesta. Entonces lo de ir aumentando el tiempo semanalmente lo ves bien? Ten en cuenta que soy un pureta de 43 ñardos je je. Saludos
    43,lo importante no es los 43,si no,como has llegado hasta esos 43,poco a poco campeón,ve subiendo,hasta no pasarte de 1h.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #5
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    Gracias Mali. Bueno pues seguiremos con esta pequeña rutina de ir subiendo poco a poco. De todas formas salgo también en bici y me pego unos buenos tutes, osea que cascao del todo no estoy, todavía me queda algo de espíritu deportivo Por cierto porque dices lo de no pasar de una hora seguida?

  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por Esteban perico Ver Mensaje
    Gracias Mali. Bueno pues seguiremos con esta pequeña rutina de ir subiendo poco a poco. De todas formas salgo también en bici y me pego unos buenos tutes, osea que cascao del todo no estoy, todavía me queda algo de espíritu deportivo Por cierto porque dices lo de no pasar de una hora seguida?
    En entrenos diarios,el finde semana,si preparas carreras,y quieres pillar mas fondo,tirate hasta 80',90',pero ya depende de si has asimilado bien,hasta llegar a mas de 1h.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #7
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    May 2010
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    Pensaba que lo decias por la edad No en serio, me quedaré con ese consejo y si tengo alguna duda te lo comento. muchas gracias por tu ayuda.
    Cuando llegue a la hora te invito a unas birrasSaludos

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