Atletismo
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como fortalecer una pierna operada de rodilla

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Mensajes
    27

    como fortalecer una pierna operada de rodilla

    Hace 20 años tuve una triada de rodilla.Ligamento cruzado ,lateral y menisco..
    Ahora me ha dado por correr y aunque me esta aguantando bien la rodilla,si noto molestias de vez en cuando.Tengo mucha menos masa muscular en la pierna que me opere,y a veces noto que tiro más de la pìerna buena,con las descompensaciones que eso genera.
    Me podríais aconsejar algunos ejercicios para fortalezer esa pierna y no tirar tanto de rodilla..
    gracias..

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Mensajes
    27
    por favor alguién que me diga donde me puedo informar o ver videos por internet de ejercicios para fortalecer la rodilla y el cuadriceps..

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2010
    Mensajes
    9
    Hola, en los foros del atleta.com hay un apartado del "atleta lesionado" en el que escribe Garabitas. Ahí tienes la solución a casi todo. El sistema no me deja poner el enlace porque dice que tengo pocos mensajes. Suerte

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Toledo
    Mensajes
    962
    Cita Originalmente escrito por buslailliar Ver Mensaje
    por favor alguién que me diga donde me puedo informar o ver videos por internet de ejercicios para fortalecer la rodilla y el cuadriceps..
    Con isométrico con cargas de peso, busca este tipo de ejercicios en internet.

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