como fortalecer una pierna operada de rodilla

Hace 20 años tuve una triada de rodilla.Ligamento cruzado ,lateral y menisco..
Ahora me ha dado por correr y aunque me esta aguantando bien la rodilla,si noto molestias de vez en cuando.Tengo mucha menos masa muscular en la pierna que me opere,y a veces noto que tiro más de la pìerna buena,con las descompensaciones que eso genera.
Me podríais aconsejar algunos ejercicios para fortalezer esa pierna y no tirar tanto de rodilla..
gracias..

por favor alguién que me diga donde me puedo informar o ver videos por internet de ejercicios para fortalecer la rodilla y el cuadriceps..

Hola, en los foros del atleta.com hay un apartado del "atleta lesionado" en el que escribe Garabitas. Ahí tienes la solución a casi todo. El sistema no me deja poner el enlace porque dice que tengo pocos mensajes. Suerte

Originalmente escrito por buslailliar

por favor alguién que me diga donde me puedo informar o ver videos por internet de ejercicios para fortalecer la rodilla y el cuadriceps..

Con isométrico con cargas de peso, busca este tipo de ejercicios en internet.