Hola amigos !!
Mañana voy a empezar con el plan de entrenamiento para los 2000m en intermedio, que se propone en el foro..

Mi duda es , en los rodajes ( cortos / largos ) a que ritmo tengo que ir aproximadamente? al que pueda? al 70%? lo doy todo en las pistas y descanso en los rodajes?? o en los rodajes tengo que hacer el maximo de kms en los 30/40 minutos que esté corriendo??


Mi entrenamiento se basaba en salir a correr dia si dia no, un recorrido de 6.1 km que completo en 33/35 minutos..
sale el km a casi 6 minutos

Gracias !!