Atletismo
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¿Esta bien este entrenamiento?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    14

    ¿Esta bien este entrenamiento?

    Me presento
    me llamo pablo tengo 15 años , miedo 1,65 y peso 56 kg y apartir de este año ( febrero ) que me empezo a llamar la atencion lo que es correr, actualmente soy mediofondista.
    El 30 de octubre tengo un campeonato en el que tengo que correr 1200 metros y me gustaria que me dijeran si es que este entrenamiento que estoy siguiendo esta bien:
    Entreno 4 dias a la semana ( lunes, miercoles, viernes y domingo ).

    - Dia lunes: Carrera continua a baja intensidad ( 5 a 7 km ),

    -Dia miercoles: Carrera continua a alta intensidad ( 5 a 7 km ), Ascenciones ( 200, 400, 600, 800, 600, 400 y 200 metros)

    -Dia viernes: trabajos de velocidad

    Dia domingo: subida al cerro ( 2 km aprox), fartlek ( 5 km )

    Bueno me gustaria que me dieran opiniones acerca de que tal esta o que entrenamiento podria cambiar o mejorar
    Gracias! ..xD
    Úlima edición por pabl0zx fecha: 20-09-2010 a las 04:42

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    31
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    1.915
    Yo pienso que con 15 años deberias apuntarte a un club con un entrenador que te guie y donde puedas practicar con gente de tu edad.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    Elda
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    43
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    2.266
    Con 15 años tienes mucha capacidad de mejora, no es edad para desperdiciarla entrenando por tu cuenta, apuntate a un club, correras con gente de tu edad y seras asesrado.

    Tu entrenamiento me parece muy bueno, para estar hecho por ti mismo.

    Chacho, con 15 años dificil es ser mediofondista.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Malaga
    Mensajes
    1.881
    Cita Originalmente escrito por pabl0zx Ver Mensaje
    Me presento
    me llamo pablo tengo 15 años , miedo 1,65 y peso 56 kg y apartir de este año ( febrero ) que me empezo a llamar la atencion lo que es correr, actualmente soy mediofondista.
    El 30 de octubre tengo un campeonato en el que tengo que correr 1200 metros y me gustaria que me dijeran si es que este entrenamiento que estoy siguiendo esta bien:
    Entreno 4 dias a la semana ( lunes, miercoles, viernes y domingo ).

    - Dia lunes: Carrera continua a baja intensidad ( 5 a 7 km ),

    -Dia miercoles: Carrera continua a alta intensidad ( 5 a 7 km ), Ascenciones ( 200, 400, 600, 800, 600, 400 y 200 metros)

    -Dia viernes: trabajos de velocidad

    Dia domingo: subida al cerro ( 2 km aprox), fartlek ( 5 km )

    Bueno me gustaria que me dieran opiniones acerca de que tal esta o que entrenamiento podria cambiar o mejorar
    Gracias! ..xD
    pabl0zx,estoy de acuerdo con lo que dice Federico y sprinter,los entrenamientos no se escoge lo a uno le puede parecer util,primero se trabaja una base encadenando los entrenos para cuando te llegue los entrenos de calidad tu organismo se encuentre en las mejores condiciones para llevarlo acabo y no te lleve a las lesiones que tanto tememos.A tu edad debes trabajar ademas otras capacidades que es lo que diferencia a un atleta mediocre,medio o bueno.Buscate un club con entrenador, si eres costante y no tienes prisas podras marcarte objetivos mas ambiciosos.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

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