Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 5 de 5

series

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    cadiz
    Mensajes
    87

    series

    hola a todos a ver si alguien con mas experiencia me podia aconsejar sobre las series en escaleras o en cuestas, si son beneficiosas o es mejor hacerlas en llano, suelo correr unos 50 km semanales y la verdad las series las tengo un poco abandonadas y quisiera ponerme en ello, gracias.-
    No luches para vivir, vive para luchar

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Mensajes
    15
    Es una de las cosas más importantes, sobre todo si quieres mejorar, un par de días de series no te vendría mal, uno de series cortas (400 - 500 metros) otro de series largas (1k - 2k.)

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    cadiz
    Mensajes
    87
    me recomiendas que una de ellas las haga subiendo o las dos en llanos, gracias por ayudarme.-
    No luches para vivir, vive para luchar

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Mensajes
    15
    Pues si puedes combinarlas mejor que mejor, las cuestas te van a dar un extra de fuerza que sin duda lo agradecerás.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Apr 2010
    Edad
    35
    Mensajes
    1.477
    Equipo
    Autobús Escoba
    Por lo que yo he ido sacando de los jefes que escriben por aqui:

    Al inicio de temporada, cuando ya se tiene cierta base, las cuestas son buenas, series en cuestas.
    en la siguiente fase dejamos las cuestas y metemos cambios de ritmo y series pero digamos que "tranquilitas", poca recuperación y bastante volumen, las distancias dependen de lo que estés preparando.
    En la fase final las series son de más calidad, menos repeticiones y más descanso entre ellas.
    No está mal hacer cuando toca un par de días de series, no seguidos!!, uno de largas y otro de cortas.

Temas Similares

  1. Series ¡¡
    Por Atleta_93 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 17-01-2009, 06:38
  2. Series
    Por hadalsub en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 28-10-2008, 20:52
  3. Series
    Por Niko en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 17-08-2007, 02:58
  4. series
    Por mariabordagaray en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 09-06-2007, 22:04
  5. Series
    Por Forrest en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 07-03-2007, 20:12