Atletismo
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Correr 2 días seguidos

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Donostia
    Mensajes
    119

    Correr 2 días seguidos

    Buenas,

    No es malo correr 2 días seguidos, incluso 3, pero ¿es bueno correr por la tarde y al día siguiente por la mañana? ¿Hay que dejar 24 h de descanso?

    Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Mensajes
    1.631
    No hay una regla general para esto. Son reglas diversas. El criterio que te puede orientar al respecto es la intensidad del rodaje. Si no son muy intensos, se puede hacer perfectamente. Pero no es aconsejable hacer unas series intensas y al día siguiente un fartlek intenso.

    Insisto, no es fácil establecer un criterio al respecto. En muchas ocasiones conviene escuchar tu propio cuerpo. Si del día anterior te encuentras muy cansado, al día siguiente no puedes más que hacer un entrenamiento suave (rodaje a ritmo medio lento, no demasiado largo y algo de gimnasia).

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    Donostia
    Mensajes
    119
    Gracias SanchoPanza. La verdad es que no pensaba hacer un entrenamiento duro.

    El viernes por la tarde una hora suave, unos 10 kms y el sabado por la mañana más largo, 1h 20min, unos 14 kms.

    Gero arte

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Mensajes
    17
    Pruebalo y si no te afecta en el entrenamiento de la mañana sigue así. Cuida la alimentación eso sí.

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