Atletismo
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Rutina 2000 m en 1 año

  1. #1
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    Rutina 2000 m en 1 año

    Necesitaria una rutina de un año de tiempo para prepararme un 2000 y hacerlo cercano al 6:30.Mi principal problema es que en el pueblo no hay pista de atletismo y no sabria como medir distancias para hacer series.No soy novato ya que llevo varios meses entrenando.Alguna opinion?

  2. #2
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    Alguien me puede ayudar?

  3. #3
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    Creo que deberias dar mas referencias sobre tu estado de forma. El paso del km , tu edad , peso , tus rutinas de entrenamientos. 6:30 es correr mucho. A grandes rasgos te diria que deberias hacer muchos kms por debajo de 4 min a un ritmo constante. Y las series de 1km a 3m. Si no estas en este umbral muy dificil va ser que en un año corras a a 3:15km. Pero bueno como no sabemos mas detalles sobre tu estado fisico y rutinas te daré el beneficio de la duda. Suerte-

  4. #4
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    Tengo 26 años, peso 85 kg y hace 15 dias hice mi ultimo test de 2000 m y lo hice en 7:40

  5. #5
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    he visto el entrenamiento de 2000 metros del foro.Me gustaria hacer primero el intermedio y luego el avanzado:mi duda es que en cada semana que deberia hacer primero y que dias deberia entrenar.Por ejemplo lunes series, martes largo, etc...Alguien me ayuda?

  6. #6
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    Alguien me puede ayudar?

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