semana antes de la carrera

Pues mucha suerte a todos y a comer spaguettis a tutiplen!!!! Jajajajajaja

Yo la semana antes suelo salir a correr casi todos los días,haciendo algún día de buen fondo(1 hora o mucho más,depende de que carrera) eso generalmente 3 días antes,2 días antes un buen entreno con series en subida,el día antes rodar como mucho 35',y en caso de no salir a entrenar,hacer estiramientos. Importante: Dormir bien el sábado,también la siesta,y el viernes te puedes dar un capricho como ir a dar una vuelta nocturna,cenar en un chino,pizzeria,etc.. El día antes comer o cenar bien de hidratos,que lo necesitarás en la carrera

Originalmente escrito por eli.alicante

Buenoooooo....pues ya aparte de saber nuestro dorsales...ya nos hemos visto las caras !!!asi que también estuviste en la de la artilleria.....!!!estuvo xula,ehhh??pos nada guapa...espero verte por alli!!!!

Siiiii!!! solo falta k nos reconozcamos entre 1000 perosnas

la de la artilleria fue genial, mi debut en carreras fue en la artilleria del 2009...y me encantó....como ves llevo muy poco corriendo y eso y casi no tengo experiencia, pero...poco a poco todo llega!!!

Originalmente escrito por jericho

Yo la semana antes suelo salir a correr casi todos los días,haciendo algún día de buen fondo(1 hora o mucho más,depende de que carrera) eso generalmente 3 días antes,2 días antes un buen entreno con series en subida,el día antes rodar como mucho 35',y en caso de no salir a entrenar,hacer estiramientos. Importante: Dormir bien el sábado,también la siesta,y el viernes te puedes dar un capricho como ir a dar una vuelta nocturna,cenar en un chino,pizzeria,etc.. El día antes comer o cenar bien de hidratos,que lo necesitarás en la carrera

Gracias Jericho por el consejo!!!...sobre todo lo de dormir...es muy importante!!!!