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entrenamiento para media marathon

  1. #1
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    entrenamiento para media marathon

    hola amigos runeros necesito que me ayudeis en un plan de entrenamiento para preparar la media de santapola ,suelo salir a entrenar 3 o 4 veces por semana y mis tiempos en media la unica que corri fue 1:41 min en torrevieja y en realidad hubiese sido 1:37 min ya que la medicion no era correcta y tambien corri los 10km de almoradi realizando un crono de 41min

  2. #2
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    Cita Originalmente escrito por antonio2009 Ver Mensaje
    hola amigos runeros necesito que me ayudeis en un plan de entrenamiento para preparar la media de santapola ,suelo salir a entrenar 3 o 4 veces por semana y mis tiempos en media la unica que corri fue 1:41 min en torrevieja y en realidad hubiese sido 1:37 min ya que la medicion no era correcta y tambien corri los 10km de almoradi realizando un crono de 41min
    Antonio en este foro en el apartado entrenamientos,al pinchar justo debajo escoje planes de entrenamientos y coje plan avanzado para media maratón,ojealo y si tienes alguna duda en el foro lo puedes comentar.Saludos
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

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