Buenas a todos/as runners,
Estoy buscando un plan de entrenamiento que se adapte a mi, porque hasta ahora soy totalmente anárquico en mis entrenos.
Llevo corriendo 10 meses y mi objetivo es bajar de 45' una carrera de 10 km dentro de 12 semanas. Mi marca actual es de 49'.
Me prodríais recomendar algun plan, pagina web o configurador de entrenamiento????

Muchas gracias!!