Atletismo
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necesito plan de entrenamiento para volver a competir

  1. #1
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    necesito plan de entrenamiento para volver a competir

    hola como estan todos, yo solia correr 800 y 1500 mts planos hace tres años mis marcas en 800 eran 1:54.60 en 1500 4:01.37 deje de correr por k comenze a estudiar medicina pero ahora cuento con el tiempo para volver a correr y desearia entrenar 5 veces a la semana... hace 2 semanas baje a la pista y corri un 1500 y mi marca fue 4:15 mi edad actual es 21 años mi peso es de 77.2 kg y mi estatura es de 1.88 mts.

  2. #2
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    un consejo bueno,apuntate a un club,federate y que te entrene un profesional,porque por lo que cuentas tienes cualidades.tienes un somatotipo ideal para el medio fondo

  3. #3
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    aunque quizas eres unapizca demasiado alto,pero bueno todo esta por ver aun ,estas saliendo del cascaron,deportivamente

  4. #4
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    gracias por el consejo, pero sucede k donde estoy hay un buen club de atletismo pero mi horario osea mi tiempo libre para entrenar no coincide con los entrenadores y por esa razon estoy buscando ayuda por aqui un plan para entrenar de 6 a 5 dias a la semana......

  5. #5
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    me gustaria ayudarte y de hecho podria darte muy buenos consejos,pero mi experiencia fue con distancias mas largas.
    una idea podria ser que algun entrenador te diera las instrucciones por telefono,tu le cuentas como vas respondiendo al dia siguiente y tal...puede ser una solucion creo

  6. #6
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    o quizas buscar algun programa para mediofondo por la web de webs

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