Atletismo
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Me presento

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    2

    Me presento

    Buenas tardes a todos!!


    He buscado el apartado concreto pero no lo he visto, así que me presento aquí. Me llamo Jose, tengo 29 años y llevo desde el día 1 de Enero corriendo con asiduidad. Escribo aquí y seguro que me podeis aconsejar y ayudar en mis métodos.

    Me describo un poco, Peso 91 Kilos, mido 1.75 y soy de complexión ancha aúnque tengo una buena barriguita. Estoy empezando a cogerle el gusto a correr, uso una aplicación para el móvil (Adidas Mycoach) para controlarme la distancia, le media de KM y la velocidad.

    Hace unos días me compré unas zapatillas, concretamente estas Zapatillas hombre Running Kiprun 5000 para poder trotar y que no se me carguen tanto las piernas.

    Uso también un pulsómetro, ayer mismo la máxima creo que llegó a 190 p/m pero normalmente estaba por 170 más o menos.

    Espero no haberme dejado nada en el tintero, estoy saliendo normalmente a las 8 o 9 de la tarde pero empezaré a salir a correr por la mañana ya que cambio el trabajo a turno de tarde.

    Algún consejo? La verdad es que cuando llevo 29 o 30 minutos ya me empiezo a sentir bastante cansado.

    Muchas gracias a todos y feliz año!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Edad
    45
    Mensajes
    62
    Buenas;

    Un consejo es que empieces poco a poco. Yo cuando empecé también utilizaba miCoach con un plan de entrenamiento específico para la gente que empieza a correr.

    Me sentía un poco ridículo porque, al principio, me mandaba andar 10 ó 15 minutos. Con esto casi no salía ni de casa, pero poco a poco fui cogiendo capacidad.

    Así que mi mejor consejo es que te crees un plan de entrenamiento para principiantes de los que tiene miCoach y lo lleves mas o menos a rajatabla.

    Un saludo y Bienvenido.
    Para el 2012:

    Correr una media sin morir en el intento
    Hacer 45' en un 10k

    Carreras 2012
    10k Laredo (10-03) --> 51:47 Garmin - 51:06
    10k Aisiatek (05-05) --> ¿rápido? 54:02
    Carrera de la familia (Bilbao) --> No pudimos acercarnos
    10k Zaragoza (10-06) --> No superado. 53:24
    Media nocturna Bilbao (20-10) --> Con acabarla... 1h51'27''
    Desde Santurce a Bilbao --> 1h20'21''
    Gabonetako Krosa (Portugalete) --> 47'02''

    Año 2013 Nuevos retos y nuevas marcas

    Endomondo

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    2
    Muchas gracias, la verdad es que no voy mal por ahora, lo que pasa es que no quiero cortar.

    Alguien más que me comente com debo de ir o que plan de entrenamiento debo crear?

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