Atletismo
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Sensación de reventado. Ayuda!

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    Entre montaña y mar
    Mensajes
    19

    Sensación de reventado. Ayuda!

    Buenas compañeros !
    Os explico: Hace 2 semanas que me he visto obligado a parar los entrenamientos, hace 1 semana por motivos personales y la semana anterior la empecé con gastroenteritis y al recuperarme con un gripazo... Me recuperé de todo hace 2 dias y por miedo a volver a empezar he preferido ir con precaución.
    Ayer por la tarde ya me empezó un dolor de piernas (aun sin haber entrenado) sin venir a cuento...
    Hoy, he querido empezar, he hecho 40' de rodaje a 145ppm de media y ya del principio las piernas han hecho estragos.

    No he recuperado bien ?? A que puede ser debido ?? Como puedo volver a tener sensaciones normales ??Sobreentrenamiento y piernas cargadas pienso que no es ya que no he entrenado desde hace 2 semanas.

    Muchas gracias de antemano, un saludo.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Hondarribia
    Edad
    34
    Mensajes
    707
    Tómatelo con calma, si has estado 2 semanas sin hacer nada, y a eso le añades una gastroenteritis y una gripe que suelen dejar el cuerpo como si hubieses pasado por una trituradora es normal que te veas así. Empieza poco a poco y ya verás como en poco tiempo vuelves a estar bien!

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Montevideo
    Mensajes
    152
    No soy ningún experto, pero tu cuerpo ha estado trabajando bastante estos días aunque no hayas entrenado. Te sugiero paciencia, una alimentación completa e ir de menos a más. Cuídate.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    Entre montaña y mar
    Mensajes
    19
    Muchas gracias a todos por las respuestas, seguiré con cabeza y progresivamente... Espero que pase pronto y pueda volver a la absoluta normalidad.
    Un gran saludo

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    156
    Yo estuve parado casi 3 semanas por culpa de un gripazo tremendo (4-5 días con fiebre de 39-40 ºC). Cuando retomé los entrenamientos el primer día que salí (todavía con mocos y tos) creía que se me salían los pulmones por la boca. Tardé unos 10 días en coger la forma que tenía previamente. Así que mi consejo es que salgas, pero con calma. Corre según tus sensaciones, sin proponerte objetivos de kms o tiempo y verás como en unos pocos días recuperas lo perdido.
    Saludos.

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