Atletismo
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volver a empezar

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Mensajes
    31

    volver a empezar

    buenas tardes,quiero volver a ponerme en forma,os doy mis datos e intenciones.tengo sobrepeso 95 kilos y 1,70 de altura ,mi intencion es bajar de peso y disfrutar corriendo,he hecho varias medias siempre por encima de dos horas y ahora hago 5 km en 33 minutos y quiero correr una hora e ir mejorando tanto fisicamente como bajar mis tiempos,que me proponeis?gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    SEVILLA
    Mensajes
    1.296
    Yo empezaría olvidandome de bajar tiempos y empezaría a correr para ver como te encuentra y en funcion de como estes pues mejor correr a un ritmo bastante suave y mas tiempo que correr rapido y poco tiempo.
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

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