Atletismo
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Pesas para los atletas?

  1. #1
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    May 2012
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    5

    Pesas para los atletas?

    Hola!
    Por lo que leo en el foro, hacer ejercicios de musculación es recomendable, pero, ¿Con que frecuencia y como? Mi objetivo es mejorar la marca de mi media maratón, que de momento esta en 1h y 45' después de unos 3 meses de entrenamiento.
    PD: Yo tengo unas pesas de en casa, ¿debería usarlas??
    Gracias de antemano

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    76
    hacer ejercicios de musculación con pesas para mi gusto nunca está de más. Hay que tener cuidado con ellos para no forzar y lesionarse.
    Yo por ejemplo alterno durante la semana tanto correr como gimnasio.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    5
    Yo con las pesas hago 3 series de 10 con 8 kg de 5 a 6 dias a la semana...No se si eso sera o no suficiente o no, pero esta bien saber que no esta de mas

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