Atletismo
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hola Novato necesita ayuda

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
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    Maspalomas
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    24
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    4

    hola Novato necesita ayuda

    Hola tengo 18 años mido 1,70 y peso 110 kilo y me he decidido a practicar deporte aparte de la pesca submarina he marcado una meta y es que quiero correr en una mediamaraton en telde de 10 kilómetros y bajar de peso me gustaría que alguien me aconsejase unas zapatillas ya que he mirado y no se si influye el peso la estatura etc.. mi talla es 43.5 o 44 o alguien que quiera entrenarme de aquí de la zona de maspalomas repito acepto todo tipo de consejos.

    Pd: solo aguanto corriendo 8 minutos a reventar espero pode mejorarlo de aquí a octubre

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Granada
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    406
    Hola,

    Mi mejor consejo es que lo hagas todo con caución. Pesas mucho para tu altura y debes tener un seguimiento yo diría que profesional en tu entrenamiento de momento.

    Aunque no es lo que pides, espero que pueda aportar algo.

    Un saludo.
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  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
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    4
    Hola HSNstore muchas gracias por la contesta si es verdad que mi peso no es el adecuado por eso quiero correr para bajar de peso y cuando este en un peso adecuando poder practicar con mas facilidad este deporte el tema de seguimiento profesional ojala pero la verdad que valen una pasta y el dinero que tengo es muy escaso por eso pido ayuda tipo de entrenamiento que me puedas recomendar mi objetivo es bajar de peso e intentar estar listo para correr maximo 10 kilometros minimo 5 kilometros

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
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    3
    hola, soy instructor de musculacion y hago atletismo de fondo de manera amateur, mi humilde consejo es empezar a hacer un rutina 3 veces por semana de manera suave, podes arrancar con 4 x 3, 4 minutos de trote 3 de caminata rapida y una dieta no tan ajustada, puesto que mucha dieta y entrenamiento a la vez al metabolismo no le hace bien.
    todo tiene que ser progresivo.
    un abrazo y ojala te sirva

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
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    Maspalomas
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    24
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    4
    muchas gracias intentare hacer ese plan 4 x 3 e intentare ir subiendo semana a semana alguien me aconseja algunas zapatillas no muy caras ?

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
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    3
    Para empezar cualquier zapatilla de ranning esta bien!! andate a alguna tienda oulet que tienen fallas insignificantes y el precio es mucho mas bajo..

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