Atletismo
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10k y ritmo maraton!

  1. #21
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    No, ni de conya apreté los dientes en el 10k! tampoco lo hice con la gorra xo me dejé llevar dsd el 6 hasta el 9, el 9 como siempre se hace un poco más rápido por la sensación de terminar xo nada más!!
    psicologicamente o no quiero sufrir o soy flojo a la hora de pedirme más!

    Hice los dos parciales d 5km idénticos. xo supongo q se equilibran pq el 9 apreté un poco puesto q los 5 primeros rodaba sobre los 3.55 el km.

    Sinceramente el unico dia q he sufrido de verdad es el la MM de 1.24. Mucho más q en las dos M q he hecho.

    EL dia 9 de octubre haré otro 10000 en Meliana, lo q passa que el domingo 7 tengo una tirada larga de 25-26km a ritmo alegre y no sé como me recuperaré para el martes 9... ya veremos!

    muchas gracias a todos por los comentarios, de verdad ayudan mucho!!

  2. #22
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    Solucinado el misterio, ese 10K no vale para nada, no tenías que haberlo puesto de referencia. La verdad es que eres un caso peculiar, no conozco a nadie que sufra más en un MM que en una maratón.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  3. #23
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    SUFRÍ TANTO PQ era la primera media q hice (en cheste) y yo nunca habia corrido antes, jugaba a futbol de PORTERO y empezé a entrenar en septiembre de 2011 y la MM ERA EL 1 OCTUBRE... al terminar me quedé a zero!!! deshidratado y con calambres hasta en los ojos!! jjjijijii por eso creo q mi cuerpo dijo no al sufrimiento!

    el reto de este año era simplemete tener un objetivo en la cabeza para poder entrenar con alguna motivación. Como tenia de marca 3.13 en M busqué un planning para seguirlo y el q más me gustó era el sub 3 de castellon!

    si lo consigo, perfecto....sinó, las sensacón de felicidad q tengo al terminar cada entrene ya me vale!!

    la unica duda q tengo es q igual termino la maraton justito pq me parece q hago pocos km los dias de tirada larga... acostumbrado a los 38, 37...
    pero con este planning hago menos km pero mucho mas rapido... por ejemplo, una larga es de 1h. 50 min empezando a 4.45 terminando a 4.00... y supongo q joderá bastante! de momento entre una sobrecarga y una borrachera solo he podido hacer una larga de 21km... ya veremos este finde q ya estoy mas centrado!

  4. #24
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    Aug 2007
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    Pues tomatelo con calma, no te presiones, por lo visto tienes buena genética para correr y sobretodo para el fondo, pues llevando tan poco tiempo corriendo ya te has hecho 2 maratones, cosa que yo que llevo casi 20 años corriendo ni me planteo.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
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