Hola a todos

Soy novato en esto de las series y tengo muchas dudas, una de las cosas que he ido viendo en las que hay casi unanimidad que es bueno ir intercambiando series largas con cortas.

El otro día hice un entrenamiento de 5x1000 a 3:45 y termine cansado pero con buenas sensaciones.

La pregunta es alguien me puede recomendar un entreno similar al anterior pero de series cortas yo había pensado esto

3x4x200 a 38 s


Son proporcionalmente iguales??

Muchas gracias