Atletismo
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Maraton, si o no.

  1. #1
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    Maraton, si o no.

    Llevo poco tiempo en el running, relativamente poco, hace un par de años empece a tontear después de un calentón con amigos del curro y la cosa fue bastante bien.

    Este año hemos hecho muchos 10k a ritmos normales 52/54 y en uno de los calentones hablamos de apuntarnos a la media maraton de barcelona...

    Sin tener mucha confianza en mi me ha llegado un dorsal de la maraton de barcelona y he empezado a entrenarla con un plan de varias semanas... creeis que para una persona normal es demasiado en su primer año en serio en el run?

    La idea es seguir un plan (ya lo estoy haciendo) de la web de Myasics entrenando para la Maraton que es el 17 de marzo y hacer la media un mes antes ya que es en febrero.

    Ahora estoy en la zona de acondicionamiento y bueno ya a partir de la semana que viene empiezo a tirar a 16k los domingos.

    Dicho plan me hace correr 16k en dos tiradas entre semana dejando dos dias de descanso para la tirada larga del finde, que ira en incremento según se acerca el dia de la carrera.

    Imagino que poco a poco ire viendo si estoy o no preparado para tanta traya pero queria comentarlo por aqui por si estoy o no haciendo una locura.

    Mido 1,74 pesando actualmente 78k y la semana que viene tengo hora para un footid con la intencion de jubilar mis Pulse3 y comprar unas ninbus 14 pensado en esas tiradas largas, creeis que con mi peso deberia??

    Ufff lo siento por el tocho!!!

    Novato a la vista!

  2. #2
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    Yo llevo poco más de un año entrenando, con planes específicos desde marzo antes lo hacia a mi aire y el mes pasado corrí mi primera maratón con un resultado para mi bastante bueno. Entrené con un plan sub 3h30 durante 3 meses. Mi consejo es ¡¡adelante!! Tienes más de 3 meses para prepararla, si eres constante lo conseguirás seguro.

  3. #3
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    Los tiempos si te soy sincero me la traen floja, acabándola ya seria el tio mas feliz del mundo!!!!


    Novato a la vista!

  4. #4
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    Pues entonces ni te lo pienses. Con un plan de entrenamiento adecuado, la terminas seguro.

  5. #5
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    Yo estoy en una situación parecida a la tuya. Mi idea es correr la maratón de Sevilla el 24 de febrero. Llevo este año unas cuasntas de 10k y entrenando series un día a la semana. Hace dos meses empecé a aumentar las tiradas largas del domingo, y hoy ya he hecho 18km. Mi idea es correr una media que hay dentro de dos domngos en Sevilla, ver como voy, en enero hay otra media y ya en función de eso me apunto al maratón a no. Mi objetivo en el maratón, finalizar!

  6. #6
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    Yo estoy con un plan personalizado de 3 meses, he corrido una media el año pasado y varias tiradas de 18km y alguna de 20km, por si te interesa Moreiras en enero hay una carrera de 26 km en ecija, buscala en san google, no se como se llama pero la hay porque yo la tengo pendiente como tirada para la maraton, un saludo.
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  7. #7
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    Gracias! voy a buscar porque si que me interesa

  8. #8
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    Por cierto chinakonan, veo que tienen como objetivo la media de los palacios...esa puede ser mi estreno en una media! a ver cómo me va y si logro acabar!

  9. #9
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    que tipo de tirada larga has hecho
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  10. #10
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    Esta es la carrera que te digo, lo que pasa que la de este año todavia no ha salido:
    XX Carrera Popular Ruta de Carlos III. La Lusiana-Ecija (Sevilla) | ccrd-ferroviario
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  11. #11
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    Por lo que explicas, lo veo viable.

    Se aconseja tener en el bolsillo un añito de correr, que incluya varias 10k y al menos una media maratón. Y, para lo que falta para la maratón de Barcelona, si ahora estás en 16 km de tirada larga, vas bien, llevas buena base.

    Yo también querría hacerla este año, y ahora estoy en alrededor de 20 km en la tirada larga (1 h 45' aprox), y creo que voy un poco demasiado adelantado, ahora tendría que mantenerme unas semanas antes de seguir aumentando.

    ¿Entiendo que haces 16 km en total entre semana?

    En Barcelona la media maratón y la maratón están bastante cercanas una de otra; dependiendo del plan de entrenamiento, para la fecha que se celebra la media, esa distancia ya es poco como tirada larga. Mucha gente que corre las dos, el día de la media hacen los 21 y pico de la carrera, y unos cuantos más después. Perio si va a ser tu primera media, seguramente lo mejor es que ese día te centres en ella y no pienses en hacer más kilómetros.

    Ánimo, y a ver si nos encontramos...

  12. #12
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    Cita Originalmente escrito por chinakonan Ver Mensaje
    Esta es la carrera que te digo, lo que pasa que la de este año todavia no ha salido:
    XX Carrera Popular Ruta de Carlos III. La Lusiana-Ecija (Sevilla) | ccrd-ferroviario
    Gracias!! He hecho 18 km a 5´25" de media, con una media de pulsaciones de 158 ppm

  13. #13
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    Realizaras las media sin ningun problema incluso mejoraras tiempo por el efecto carrera, mi consejo es que hagas tu carrera y que pases de intentar seguir a la gente, que no se te vaya la olla, tu a tu ritmo y que te pase todo el que quiera, piensa que es un entrenamiento para la maraton, y la acabas seguro, ese miedo de si la terminaras lo hemos tenido todo, un saludo.
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  14. #14
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    A mí el plan de myasics no me da mucha confianza.
    No soy experto (acabo de hacer mi primer maratón), pero me parece que indica pocos kilómetros en el entrenamiento.

  15. #15
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    Bueno son 16 de lunes a viernes en dos tandas de 8k y luego la tirada larga del domingo con incremente poco a poco.

    Lo de myasics pues no se que decir ya que es el primer plan que estoy siguiendo

    Novato a la vista!

  16. #16
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    Cita Originalmente escrito por Cesar10k Ver Mensaje
    Bueno son 16 de lunes a viernes en dos tandas de 8k y luego la tirada larga del domingo con incremente poco a poco.

    Lo de myasics pues no se que decir ya que es el primer plan que estoy siguiendo
    Yo empecé a seguirlo, para hacer mi primera maratón, pero enseguida lo dejé por otro.
    Yo he hecho unos 50km por semana, y es bastante poco según me ha dicho todo el mundo...

  17. #17
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    Yo de momento voy a intentarlo, total todo suma en esto

    Novato a la vista!

  18. #18
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    Tengo una duda, los que haceis estos entrenos y os meteis un domingo 24k o 18k que comeis durante el entreno? comeis algo? bebeis?

    Gracias

    Novato a la vista!

  19. #19
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    Yo que tú iría probando geles, en la maratón te vendrán bien y es mejor si vas acostumbrando el cuerpo.
    E intenta beber en esas tiradas largas.

  20. #20
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    Llevo ahora en la riñonera una botella que compre hace poco en el decathlon de la marca kalenji de 250ml que me la lleno de agua con polvos isotonicos de recarga de electrolito.

    Del comer que haceis tirais de geles "lentos"? rollo powerbar? etc???

    Vengo del ciclismo y ya uso esos mismos en el, pero me da miedo que me den el subidon y luego quedarme sin fuerzas

    Novato a la vista!

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