Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 3 de 3

Estiramientos del día a día

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Mensajes
    21

    Estiramientos del día a día

    Buenos días, yo tengo los músculos un poco cortos ya que no hace mucho era una persona muy sedentaria xD y me he acostumbrado en que cuando vengo de sacar el perro estiro los músculos como si viniera de correr, es bueno? o tendría que hacer menos o algunos aconsejados para digamos relajación

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    130
    Salir a pasear el perro no es un ejercicio que deba provocar un acortamiento de ningún músculo y haga recomendable estirar después. Si lo quieres hacer por ir ganando flexibilidad o simplemente te apetece, no hay contraindicación siempre que se hagan bien.

    Léete este artículo:

    Los 7 estiramientos imprescindibles después de correr - Foroatletismo.com

    Al final te explican cómo se deben hacer, los que te proponen o cualquier otro (sin rebotes, sin dolor...) si los haces así, no hay problema.
    Ojetivo:

    - Sub 42' en 10000 CONSEGUIDO 39'57" Aranjuez 22/12/13

    - 5.000 por debajo de 21' CONSEGUIDO 19'57" Coslada 12/10/13

    - 10.000 por debajo de 50' CONSEGUIDO 44' 30" Rivas 2/12/12

    - Correr mi primera popular sin dejarme las rodillas en el intento CONSEGUIDO Fuensalida 28/10/2012

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Mensajes
    21
    gracias por contestar tan rapido pero me parece que me e explicado mal, no es que necesite estirar después de pasear el perro, es que aprovecho que estoy casi una 1 hora andando para estirar un poco (al tener los músculos activos) y de esta forma estirar un poco cada día, los que me as dicho son mas o menos los que hago, y era por si estos ya están bien o si por el contrario eran mas indicados algunos mas de relajación que no los de después de correr

Temas Similares

  1. 30/07/10 -- 4º Día de Competición
    Por Earth_ en el foro Europeo de Atletismo Barcelona 2010
    Respuestas: 10
    Último Mensaje: 31-07-2010, 00:26
  2. 29/07/10 -- 3er Día de Competición
    Por Earth_ en el foro Europeo de Atletismo Barcelona 2010
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 30-07-2010, 00:28
  3. 28/07/10 -- 2º Día de Competición
    Por Earth_ en el foro Europeo de Atletismo Barcelona 2010
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 29-07-2010, 11:29
  4. 27/07/10 -- 1er Día de Competición
    Por Earth_ en el foro Europeo de Atletismo Barcelona 2010
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 27-07-2010, 15:30
  5. 18/08/09 -- 4º Día de Competición
    Por Earth_ en el foro Mundial de Atletismo Berlín 2009
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 18-08-2009, 21:42