¿Es posible?

Creeis que es posible bajar de 39 largos a 37 en 10k de aquí a diciembre??

Me gustaria meterme en la San Silvestre Vallecana Internacional, ahora mismo tengo 39:51 en 10k... Llevo 5 meses de entreno "serio", con un dia de series a la semana y 4 rodajes...

A partir de ahora 2 dias de pista y uno de gimnasio a la semana, aparte de los dos rodajes de 12k y uno de 16...

Como lo veis??

Hola,

no se si para preparar un 10k, esas salidas de 12 y 16 km son lo más adecuado. Quizás deberían ser más cortas.

No me hagas demasiado caso, que no soy un experto, pero entiendo 1 salida de más de 10km a la semana, pero el resto deben ser por debajo de 10k.

Igual con las distancias de las series, deben ser adecuadas para el 10k

A ver si alguien que sepa más, te responde.

Suerte con el objetivo, que hasta Dic. hay mucho tiempo!