Atletismo
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¿Es posible?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    73

    ¿Es posible?

    Creeis que es posible bajar de 39 largos a 37 en 10k de aquí a diciembre??

    Me gustaria meterme en la San Silvestre Vallecana Internacional, ahora mismo tengo 39:51 en 10k... Llevo 5 meses de entreno "serio", con un dia de series a la semana y 4 rodajes...

    A partir de ahora 2 dias de pista y uno de gimnasio a la semana, aparte de los dos rodajes de 12k y uno de 16...

    Como lo veis??

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Localización
    Palma de Mallorca
    Mensajes
    201
    Hola,

    no se si para preparar un 10k, esas salidas de 12 y 16 km son lo más adecuado. Quizás deberían ser más cortas.

    No me hagas demasiado caso, que no soy un experto, pero entiendo 1 salida de más de 10km a la semana, pero el resto deben ser por debajo de 10k.

    Igual con las distancias de las series, deben ser adecuadas para el 10k

    A ver si alguien que sepa más, te responde.

    Suerte con el objetivo, que hasta Dic. hay mucho tiempo!

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