Como bajar pulsaciones

Buenas!

En mi trabajo tengo reconocimiento médico, y por cosas de los nervios (Soy así de caguica). Es entrar en la sala del reconocimiento médico y me suben las pulsaciones por el nerviosismo.

Mi idea, o sugerencia es mas que tomarme una valeriana. Realizar mi carrera matutina antes de dicho reconocimiento, que entiendo una vez acabe esta, estaré mas relajado.

¿Qué opinais al respecto?

Saludos!

Mmm... no sé si vas a estar más relajado. Más bien al contrario. Correr activa el sistema simpático, es decir te pone más activo. Por eso no se recomienda salir acorrer por la noche, poco antes de irse a dormir. La natación por otro lado activa el sistema parasimpático y relaja un montón, por eso es mejor correr por la mañana y nadar por la tarde, no al revés.

Lo que necesitas se llama Sumial. Yo también soy una persona nerviosa y una vez lo necesité para una cosa importante donde no quería que nada fallase. Eso te baja las pulsaciones sin llegar a aplacarte y dejarte ko.

No obstante lo mejor de todo es practicar la relajación con cualquiera de las técnicas que conozcas para aprender a moderar y convivir con tus nervios.