Atletismo
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Concepto de Resistencia

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    152

    Concepto de Resistencia

    Las carreras de resistencia, tal y como indica su nombre, están determinadas por esta capacidad física. Todos los gestos que realiza el corredor que domina estas especialidades, tanto en entrenamientos como en competición, deben ser repetidos un gran número de veces. Esto origina una fatiga de muchos tipos que debe retardarse su aparición y soportarse, lo más posible, gracias al entrenamiento de resistencia.
    La resistencia puede manifestarse de muy diferentes formas, pero tal vez la más importanteo, al menos, la más conocida, es la que se relaciona con el metabolismo y las vías de obtención de energía.
    En función de las necesidades de esa energía se puede configurar el plano bioenergético e n el que se pueden ubicar todas las cargas de entrenamiento. De esta forma, según donde se ubique cada carga dentro de este plano, los efectos y adaptaciones que se producen serán diferentes. Por lo tanto, los procedimientos para mejorar y desarrollar esta capacidad pueden ser más fácilmente entendidos y conocidos si se ubican dentro del plano bioenergético.
    Muchos de mis atletas saben lo que es soportar un TEST DE DIPER, para saber la relación de frecuencia cardíaca con el plano bioenergético.

    CONCEPTO DE RESISTENCIA:
    La mayoría de los deportes requieren una capacidad de soportar esfuerzos durante más o menos tiempo pero, cada especialidad mantiene una alta especificidad de la necesidad de resistir. En lo que respecta a las carreras de resistencia, esta capacidad es determinante para obtener el rendimiento deseado.
    La respuestas fisiológicas, han de ser muy dispares, en función de la duración e intensidad del esfuerzo, dependiendo de las características de la competición o el entrenamiento, según se trate de corredores de medio fondo, fondo o ultrafondo.
    Sobre la capacidad de resistencia existencia diversas definiciones desde el momento que es un concepto muy amplio que abarca muchos campos. De todas ellas sirvan como ejemplo las siguientes:
    - “ Capacidad física y psíquica que permite soportar grandes esfuerzos”
    - “Capacidad de resistir la fatiga en trabajos de prolongada duración”
    - “Capacidad física y psicológica de soportar la fatiga frente a esfuerzos largos”
    - “Capacidad de recuperación rápida después del esfuerzo”
    - “Capacidad de mantener un nivel óptimo, en el tiempo,en entrenamientos y competiciones”.
    Todas estas acepciones llevan implícitos conceptos,que, en definitiva, son determinantes:
    Es una capacidad física y psíquica
    Permite mantener un esfuerzo a lo largo del tiempo
    Retrasa y permite soportar la fatiga
    Favorece la recuperación
    Permite mantener un nivel óptimo del esfuerzo

    La resistencia se puede clasificar según una serie de criterios que pueden ser aplicables a las necesidades de las carreras de resistencia. Dichos criterios se relacionan con los siguientes aspectos:
    En relación con el volumen de musculatura implicada
    En relación con el objetivo de preparación deportiva
    En relación con la forma de trabajo muscular
    En relación con la duración del esfuerzo
    En relación con el metabolismo muscular
    www.planificatuentrenamiento.es

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
    Mensajes
    22
    interesante artículo...

    creo que “Capacidad física y psicológica de soportar la fatiga frente a esfuerzos largos” es la definición integra del concepto...
    Úlima edición por anonymouse fecha: 25-04-2013 a las 21:33

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    152
    Estoy de acuerdo es la acepción que abarca mucho mas. Un saludo

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Mensajes
    1.631
    La resistencia es la aptitud de mantener un determinado nivel de fuerza durante el mayor tiempo posible. También se puede definir como la capacidad de mantener mayores niveles de fuerza en un tiempo determinado. En el primer caso se suele hablar de resistencia y en el segundo de fuerza. Pero al fin y al cabo, en una maratón donde corren dos corredores con el mismo peso, la misma altura, las mismas proporciones y la misma técnica de carrera, gana el que durante el tiempo que dura el maratón desarrolle mayores niveles de fuerza.

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