Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 3 de 3

que plan elegir

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    4

    que plan elegir

    Hola a todos os cuento un poco , no hace mucho que empece en esto concretamente mi primera carrera fue en noviembre del 2012, pero siempre he hecho mucho deporte y me he enganchado muchisimo a esto del running jeje.

    He hecho solo un 5k , dos 10 k y 3 media maraton. pero las medias las hice sin entrenar en serio .

    ahora con mas entreno y seriedad he corrido un 10 k a 3:50 km.

    Mi pregunta es en cuanto debo plantearme correr una media maraton , lo que no quiero es empezar un plan que sea muy duro para mi o por el contrario muy facil.

    Muchas gracias , espero no molestar. Saludos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Mensajes
    32
    Con ese ritmo en 10 kms y con entrenamiento adecuado, entre 1h 24' y 1h 27' si la media maratón es favorable.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    4
    hola novoa muchas gracias , me intentare marcar un plan entre 1:24 - 1:25 ya que tengo 1:27:30 y no hacia ni series ni nada , asi que espero poder hacer al menos 1:25 en valencia hasta octubre hay tiempo jeje

Temas Similares

  1. que zapatillas elegir
    Por kasas en el foro Zapatillas
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 04-09-2012, 10:56
  2. elegir zapatillas
    Por daenerys en el foro Zapatillas
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 19-05-2012, 17:57
  3. que zapas elegir??
    Por jmiguel80 en el foro Zapatillas
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 08-05-2012, 23:30
  4. Ayudarme a elegir...
    Por Harold Abrahams en el foro Zapatillas
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 26-03-2012, 17:09
  5. que zapatillas elegir
    Por zappa en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 27-02-2011, 23:08