Atletismo
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Entrenamiento para 6 kms

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Mensajes
    2

    Entrenamiento para 6 kms

    Buenas, me gustaría saber de un entrenamiento para correr la San Silvestre en Diciembre empezando a correr ahora. Me gustaría acabarla en un tiempo no muy descabellado, unos 25 minutos. Estoy harto ya año tras año salir sin entrenarme y arrastrarme luego en la carrera. Si podéis ayudarme os los agradezco. Un saludo.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Mensajes
    48
    Un entrenamiento no, muchos y seguidos. hace falta continuidad, variedad, aumento progresivo de las cargas, adecuado descanso...

    Dices que quieres empezar ahora...¿ que nivel tienes?¿ Cuanto eres capaz de correr seguido?¿cuantos dias a la semana crees que puedes correr?¿como vas de fuerza?¿y de técnica?

    saludos

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Mensajes
    237
    Hombre 6Km en 25 min te sale la media a 4,10 min,para hacer ese tiempo ya hay que correr un poquito ,eh? no es tan facil.........
    Entrenamientos Endomondo¡¡¡

    http://www.endomondo.com/workouts/

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