Atletismo
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8 consejos para correr mejor

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    1

    8 consejos para correr mejor

    Hace poco estuve leyendo un estudio de más de 20 años de la universidad de Stanford que llegó a la conclusión que correr regularmente hace más lento el envejecimiento. Además encontró que correr te hace más saludable.
    De hecho el correr o running puede ser una de las mejores prácticas que realices en tu vida, si lo haces de manera correcta.
    La razón por la que he hecho este post es porque día a día veo a personas que salen a correr y, sin embargo, no obtienen los resultados que desean en su nivel de energía y vitalidad y creo saber por qué.

    De hecho, te lo explicaré a través de 8 consejos prácticos y sencillos que al aplicarlos verás excelentes resultados en tu nivel de salud, energía, vitalidad, relajación, disfrute, alegría y satisfacción. (seguir leyendo…)

    >> Por eso cuando escucho a una persona decir “no salgo a correr porque estoy cansando” sé que esa persona no está corriendo correctamente, pues el salir a correr sirve exactamente para salir del cansancio y recuperar un alto nivel de energía y vitalidad.

    (1) Tener todo listo el día anterior
    (2) Tomar dos vasos de agua al despertar
    (3) Guardar las canciones power para el final
    (4) Tener un propósito, para qué corro?
    (5) Tener un amigo/a con la cual conversar sobre el tema
    (6) Poner el despertador lejos del alcance
    (7) Controlar la respiración durante toda la carrera
    (8) Poner horario

    Un abrazo,
    Nelson Portugal

  2. #2
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    Mar 2013
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    20
    Me encantan tus consejos y comparto la mayoría, a partir de ahora intentare aplicar los ocho.
    Gracias!!!!!

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  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    4
    Estupendo! Yo añadiría al final, en lo del horario la nutrición necesaria.
    Si corremos por la mañana o si lo hacemos por la tarde.
    Qué carbohidratos tomar y cómo hidratarse correctamente en una carrera.

    XD

  4. #4
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    Mar 2013
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    25
    La motivación es muy importante

    Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk 2

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