Ayuda madrugar

yo tengo 36 años, una hija de 2 años. También estoy entrenando para la Maratón de Barcelona 16-03-2014. Tengo mismo problema que tú, entro a trabajar a las 9h y salgo a las 19h. Así que me levanto a las 5h y a las 5,35-5,40h ya estoy entrenando. Cuesta un poco levantarse pero luego la recompensa es enorme cuando acabas el entreno, te duchas, desayunas y te vas a trabajar.

Ánimo!!!!!!!!!!!!!

Yo me levanto a las 7 y salgo a entrenar en ayunas. Despues llego a casa y desayuno. Claro, que para ti es mas dificil. Las 5:30 es para machotes de verdad

Yo hace un tiempo también empecé a correr por las mañanas muy temprano (las 6:30h), y el secreto un poco está en acostarse antes, adelantar 1h tu horario de ir a la cama si puedes...parece una tontería pero es así de simple para mí, una vez que el cuerpo ha tenido su descanso, ya no cuesta tanto trabajo levantarse para ir a correr.
Y, sobre todo, pensar en lo bien que sienta una vez hecho, y no en lo a gusto que se está en la cama y a quitarse la pereza!
saludos!

Originalmente escrito por Cristobal_

Yo hace un tiempo también empecé a correr por las mañanas muy temprano (las 6:30h), y el secreto un poco está en acostarse antes, adelantar 1h tu horario de ir a la cama si puedes...parece una tontería pero es así de simple para mí, una vez que el cuerpo ha tenido su descanso, ya no cuesta tanto trabajo levantarse para ir a correr.
Y, sobre todo, pensar en lo bien que sienta una vez hecho, y no en lo a gusto que se está en la cama y a quitarse la pereza!
saludos!

Y, añado, es más difícil fallar levantándote pronto. Si, por un casual, no has podido correr, siempre te queda la tarde. En cambio, por experiencia, cuando salía a correr por la tarde, había muchas veces que tenía que cambiar de planes y hacer malabares para conciliar el entreno con la vida familiar y laboral.

Saludos.

Aquí otro madrugador... 6.30 corriendo por las calles de mi ciudad, y no soy el único, tengo al menos 5 "fichados" por las zonas que corro yo.
Coincido en la clave, no pensarlo, despertador, pis y la ropa de correr puesta y en cuanto lo puedes pensar, dices, bueno, ahora que me he vestido, ya salgo...
También coincido en que ahora es más jod... pero en mi caso no por el frío (me encanta correr con frío) sino por la luz... las opciones de rutas se limitan mucho más!!!

Originalmente escrito por sanssss9

Entrenar con niños pequeños y poco tiempo es un reto, pero madrugar puede ser la clave. Si te cuesta levantarte temprano, prueba con la app Alarmy. Suena la alarma y no se apaga hasta que hagas una serie de pruebas como cálculos, juegos de memoria o incluso sentadillas… ¡Así no hay forma de seguir durmiendo!

Además, para activarte rápido al despertar, puedes probar con café verde, que ayuda a empezar el día con más energía. Mira mas propiedades en cafeverde.cafe

Ideal eso de una alarma que no para de sonar y niños al lado

Hacer la Mili. Eso me ayudó a mí a levantarme nada más suena el despertador, sea la hora que sea.

Me levanto a las 5:00 y a las 6:00 ya estoy corriendo, habiendo desayunado.

Vaya reflote!
Yo tengo una amigo que se duerme con la ropa del running del día siguiente... así elimina pereza. Yo no lo he probado... jejeje