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Carrera 10km dentro de 2 semanas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Mensajes
    10

    Carrera 10km dentro de 2 semanas

    Hola muy buenas!! Tengo una carrera de 10km el sábado 14 de septiembre y me gustaría llegar en buena forma para intentar bajar de 40 minutos. Es la primera carrera popular que corro y por la distancia no es problema, ya que entrenando me suelo mover por esa distancia, lo que me interesa es el tiempo. Entrenando he llegado a hacerme 10km en unos 42-43 min.

    Decir también que estoy haciendo 3 días por semana gym. ¿Sigo con la rutina del gym o no es bueno hacer antes de la carrera?

    Bueno, si me podéis echar un cable para hacerme un planning estas 2 semanas os lo agradeceré.

    Un saludo!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Mensajes
    102
    Si entrenando haces ese tiempo... bajarás de 40 casi seguro. (Yo soy sub 40 y entrenando me cuesta un mundo, sobre todo si voy solo)
    Yo metería caña la primera semana y en la segunda bajaria bastante la intensidad, para llegar descansado, ya que en una semana tampoco vas a mejorar considerablemente.
    Sobre el gimnasio no sabría decirte. Si es una práctica que es habitual para ti pues no creo que haya problema, pero no te vayas a matar los días previos a la carrera.

    Saludos

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