Atletismo
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M iútimo entrenamiento

  1. #1
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    Mi útimo entrenamiento

    Aquí os dejo mi último entrenamiento para saber que os parece.

    Corro de 3 a 4 días por semana, días de 10 km, series de 5x100m más trote (ó 10x 100 depende el animo) al 90%, otros de 14 km y días de 7 km.
    Nunca había echo 15 km, máximo 14 y sobre 58 min a 1:01:00.
    Para muchos igual da poco valor, pero bajar mi marca y subir un km, me ha dado un subidón de adrenalina.

    Baje todos los tiempos personales, de 1, 5, 10 y 14 km, he hice un km más.
    Los 14 km en 55 min, los 15 km en 59:16 min.

    Úlima edición por Samoha fecha: 14-10-2013 a las 21:08

  2. #2
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    Hoy hice 17km, en 1.07, 3.59 de media, no se como lo veis como para estrenarme en una media maratón.
    Sobre pulsaciones no puedo decir, porque no tengo púlsometro voy con la App del móvil, pero decir que recupero pronto, tengo esa "virtud" de cuando corría federado en ciclismo

    Miniatura de Adjuntos M  iútimo entrenamiento-captura-de-pantalla-2013-10-22-11-07-59-jpg  

  3. #3
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    Hoy hice mis primeros 20 km, la verdad que no me encontré muy bien, estaba un poco desmotivado y cansado, pero bueno, ¿Cómo lo veis vosotros? podeis opinar que os dejo, que esto es un foro.


  4. #4
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    Estos serian los parciales:



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