Duda sobre el entrenamiento para correr por favor

Hola, quería preguntarles si cualquier actividad física es beneficiosa para el cuerpo (es decir, si todas son adecuadas para mejorar nuestra salud) y si es saludable usar sauna, fajas, impermeables... para sudar más y perder peso más fácilmente.

Originalmente escrito por Reeper

Hola, quería preguntarles si cualquier actividad física es beneficiosa para el cuerpo (es decir, si todas son adecuadas para mejorar nuestra salud) y si es saludable usar sauna, fajas, impermeables... para sudar más y perder peso más fácilmente.

Buenas Reeper. Usando fajas y demás lo único que haces es perder más líquidos. Tendrás la sensación de que has perdido más, pero no es así. Un saludo.

Hola Reeper,

Efectivamente, como te comenta Salva lo único que harás usando impermeables, fajas o plásticos mientras realizas actividad física es perder líquido y sales a través del sudor, con lo que acelerearás un proceso de deshidratación que, en su caso más extremo, podría provocarte un golpe de calor o un colapso. El líquido que pierdas lo repondrás inmediatamente que bebas, y tu peso seguirá intacto. Si lo que quieres es perder peso, no existe otro secreto que la combinación de ejercicio físico y dieta variada, teniendo siempre claro que necesitarás un balance calórico negativo, es decir, que las calorías que ingieras sean menores a las que consumas.

Saludos.