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Entrenamiento para hacer el 2000

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Mensajes
    128

    Entrenamiento para hacer el 2000

    Hola, el lunes voy a empezar el entrenamiento que foroatletismo tiene para hacer el 2 mil avanzado. Quiero bajar de 6:30 en las 10 semanas que dura el entrenamiento. Ahora debe estar en 7:15 o así. El tema por el que abro este post es para preguntaros cuando debería hacer los descansos. En el entrenamiento pone que lo mejor es no hacer dos días intensos entonces quiero poner un ejemplo para haber comoharíais vosotros. Pongo la primera semana con la que empezaría el entrenamiento.

    10 x 300
    4 x 1000
    Rodaje largo
    Rodaje corto
    Fartlek

    Si empiezo el lunes cómo haría? Podría ser así.

    Lunes 10 x 300
    Martes descanso
    Miércoles 4 x 1000
    Jueves rodaje largo
    Viernes rodaje corto
    Sábado fartlek
    Domingo descanso
    Lunes empieza con series de 10 x 500

    Estaría bien planteado?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    735
    Creo que te conozco...nos vemos hoy en el gym jejej
    yo cambiaría el orden es decir:
    Lunes: descanso
    Martes: series cortas
    Miércoles rodaje corto
    Jueves: series largas
    Viernes Descanso
    Sábado: farlek
    Domingo: rodaje largo
    SI quieres descansar el domingo...lo movería todo un día

    Es mi opinión...logicamente yo juego en otras distancias...entonces quizá alguien te pueda ayudar más que yo

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Mensajes
    704
    Veo bastante bien el planteamiento de dividiu
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Mensajes
    128
    Si que me conoces jeje Me gusta lo que has pueso, así que el martes empiezo el entrenamiento. Hoy no voy al gym, voy a descansar, gracias por responder. Mañana nos veremos. Dale una colleja a tu compañero de entrenamiento de mi parte xddd

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Mensajes
    160
    Esto suena a opsición del CNP , porque no conozco yo runners que se preparen un 2000.
    SI es oposición no te comas la cabeza porque sacar un 10 en una prueba no te da absolutamente nada, lo importante es no caer en ninguna.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Mensajes
    128
    Lo sé, lo hago como reto personal, nada mãs. Estás en lo cierto. Oposiciones al CNP.

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