El titulo lo dice todo.Me gustaria que me dieran consejos sobre entrenamientos,tips,alimentacion...para mejorar en estas pruebas ya que mi marca no es muy buena(12s mas o menos en 100m) y encima pista de cemento(no puedo usar zapatillas de clavos,sin tacos de salida,tartan...)y como nunca he entrenado atletismo(tengo 16 años,si lo se,algo tarde xD) pues no tengo mucha idea de este tema.Por suerte voy a empezar ya a entrenar pero nunca viene mal algo de ayuda