Buenas a todos!

Para empezar deciros que soy bastante novato en esto de correr, ya que se puede decir que empece un poco mas en serio el pasado mes de octubre.
A finales del mes que viene disputare mi primera media maratón, y me surgen bastantes dudas, a ver si alguien puede ayudarme!
Normalmente combino en mis entrenos tiradas largas, cortas y series (entreno con un grupo de gente con cierta idea, a pesar de que por las discrepancias a veces me surgen dudas como las que os planteare).
1- La semana pasada hice un rodaje de 17.5 km a 5:10 de media. ¿Que tiempo en carrera crees que debería ser mi objetivo? ¿Es preferible salir al mismo ritmo y no jugársela siendo la primera?
2 - ¿Es necesario tomar algún tipo de gel durante la carrera? ¿ En que km aproximadamente?
3- ¿Que rodajes largos me recomendáis para las tres semanas que quedan? (El rodaje mas largo que he hecho ha sido el de 17.5 km que e comentado antes)
4- ¿Que hacer la última semana?

De momento esto es todo. Muchas gracias!!