Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 4 de 4

Descanso Activo

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
    Mensajes
    15

    Descanso Activo

    Tengo sintomas de sobreentrenamiento, he pensado en descansar una semana completa sin correr.

    -¿Es correcto hacer esto?
    - En el caso que si ¿Se puede realizar otra actividad deportiva, tipo natación?

    Gracias y un saludo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Mensajes
    519
    ¿cuanto entrenas?
    es posible que eso que tu llamas sobreentrenamiento pueda ser bajada de hierro, cansancio general, etc, etc...
    si es falta de algún mineral, hierro zinc, etc... con algún suplemento estarías en orden enseguida, si es cansancio general con 1 o 2 semanas que bajes la carga de entrenamiento es suficiente
    mi recomendación... hazte un análisis para ver que tienes bien todo, en lo que te dan los resultado baja un poco el listón y luego ya haces una pregunta más exacta...
    el médico te dirá... pues entrena menos si es bajada de hierro, ahora no recetan ni de coña... hay muchos suplementos específicos para corredores que reponen sales y minerales post, pre y durante entrenamiento

    Tb como dices, puede que tengas principio de sobreentrenamiento... pero eso en amateur es muy complicado llegar esos niveles

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    43
    Mensajes
    6.207
    Cita Originalmente escrito por pakito32 Ver Mensaje
    Tb como dices, puede que tengas principio de sobreentrenamiento... pero eso en amateur es muy complicado llegar esos niveles
    El sobreentrenamiento no entiende de niveles, un amateur puede sobreentrenar perfectamente como lo puede hacer un profesional, lo que uno requerira de un esfuerzo distinto que otro para llegar a ese "sobreentrenamiento"
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Malaga
    Mensajes
    1.881
    ¿Que síntomas tienes para pensar que te has sobreentrenado o que cambios has notado?.
    Otra pregunta sería ¿te suele ocurrir muy a menudo o es puntual?, ¿has hecho cambios repentinos al entrenar?.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

Temas Similares

  1. Duda rapidita sobre reposo activo-HELP
    Por Cristian Gómez en el foro Lesiones
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 23-01-2014, 19:08
  2. Vendo PIELASTER Recuperador activo de lesiones de tobillo
    Por rubasic en el foro Compra - Venta
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 23-11-2012, 18:09
  3. Descanso activo!
    Por eltankex en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 26-04-2012, 19:02
  4. Descanso
    Por Superandome en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 20-04-2011, 15:29
  5. Diías de descanso
    Por arigold en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 06-01-2011, 23:32