Atletismo
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Entrenamiento velocidad

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2014
    Mensajes
    1

    Entrenamiento velocidad

    Hola es la primera vez que abro un tema, quería pediros si me podías dar ejercicios que hacer para mejorar la velocidad, he empezado hace poco y hago 100m en 15 s aprox, tengo casi 18 años y mido 1'73 y peso 55kg, creo que es poco si me pueden decir algo para engordar también se lo agradecería.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Hondarribia
    Edad
    34
    Mensajes
    707
    Para los 100m, mejor si puedes encontrar algún entrenador presencial que te ayude... Es una distancia en la que tendrás que trabajar varias cosas:

    -Fuerza/potencia: Mediante pesas, arrastres, multisaltos...
    -Acostumbrar el cuerpo al esfuerzo anaeróbico: Series cortas
    -Técnica, tanto de carrera como de salida: Ejercicios de técnica que puedes encontrar en esta misma web.
    -Tiempo de reacción
    -...

    Si tu intención es preparar la distancia seriamente, yo buscaría un club donde te ayuden, y tengas compañeros, ya que trabajar ciertos apartados solo, puede ser duro tanto física, como mentalmente. Y suele venir bien que te corrija alguien que te vea correr.

    A ver que te dicen los más entendidos...

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